பச்சாத்தாபம் உணர்வுகளுடன் இணைவதற்கு நமக்கு உதவுகிறது. நம்முடைய சொந்த சோகத்தை நாம் நினைவுகூர முடியும். மற்றவர்களின் அசௌகரியத்தை நாம் நன்றாக கற்பனை செய்யலாம். இருப்பினும், சில வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் ஆழமான வலியைக் கொண்டுவருகின்றன. இந்த ஆழ்ந்த வலியை நீங்களே தாங்கிக் கொள்ளாவிட்டால் அதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வது கடினம். இந்த தருணங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் முழு பார்வையையும் மாற்றுகின்றன. அனுதாபத்தின் வரம்புகளை அறிந்துகொள்வது சிறந்த இரக்கத்தை வழங்க உதவுகிறது.
1. குழந்தை இழப்பால் ஏற்படும் துக்கம்
ஒரு குழந்தையை இழப்பது உண்மையிலேயே பேரழிவை ஏற்படுத்தும். இது இயற்கையின் ஒழுங்கிற்கு எதிரானது. இந்த இழப்பு ஒரு தனித்துவமான வெற்றிடத்தை விட்டுச்செல்கிறது. நண்பர்கள் நிச்சயமாக ஆதரவை வழங்க முடியும். இருப்பினும், வெளியாட்கள் பெற்றோரின் துக்கத்தின் ஆழத்தை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள போராடுகிறார்கள். இந்த குறிப்பிட்ட ஆழ்ந்த வலி வாழ்க்கையை என்றென்றும் பாதிக்கிறது.
2. கண்ணுக்குத் தெரியாத நோய் சுமை
நாள்பட்ட நிலைமைகள் தினமும் கண்ணுக்குத் தெரியாத போராட்டங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. தன்னுடல் தாக்க பிரச்சினைகள் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி பற்றி சிந்தியுங்கள். அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களிடமிருந்து மறைக்கப்படுகின்றன. மக்கள் எளிமையான ஆலோசனைகளை தவறாக வழங்கக்கூடும். நீங்கள் “நன்றாகத் தெரிந்தால்” வலியை அவர்கள் சந்தேகிக்கிறார்கள். இந்த நிலையான போரை நிர்வகிப்பது சோர்வாக இருக்கும்.
3. அடிப்படை துரோகம் வலிக்கிறது
ஆழ்ந்த நம்பிக்கைக்குரிய ஒருவரின் துரோகம் தனித்துவமாக வலிக்கிறது. ஒரு கூட்டாளியின் அல்லது பெற்றோரின் துரோகம் ஆழமாக வெட்டுகிறது. இது உங்கள் அடிப்படை பாதுகாப்பு உணர்வை சிதைக்கிறது. விசுவாசம் பற்றிய அடிப்படை நம்பிக்கைகள் உடைக்கப்படுகின்றன. இந்த மீறல் உங்கள் நம்பிக்கை திறனை மாற்றுகிறது. அதை உணர்ந்தவர்கள் மட்டுமே முழுமையாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
4. கடுமையான அதிர்ச்சியிலிருந்து தப்பித்தல்
வன்முறை அல்லது பேரழிவிலிருந்து தப்பித்தல் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. போர் போன்ற நிகழ்வுகள் ஆழமான வடுக்களை விட்டுச் செல்கின்றன. பச்சாதாபம் திகிலைப் பார்க்கிறது, ஆனால் தொலைவில் உணர்கிறது. திகில் மற்றும் உதவியற்ற தன்மை உள்ளுறுப்பு அனுபவங்கள். அதிர்ச்சி உங்கள் மூளையையும் பாதுகாப்பு உணர்வையும் மீண்டும் இணைக்கிறது. இந்த உண்மை உயிர்வாழ்வதன் மூலம் மட்டுமே அறியப்படுகிறது.
5. பராமரிப்பின் பெரும் பாதிப்பு
தீவிரமாக இருப்பவர்களைப் பராமரிப்பது கடினம். இது துக்கம், அன்பு மற்றும் சோர்வை கலக்கிறது. நீங்கள் வீழ்ச்சியைக் காண்கிறீர்கள் மற்றும் கடினமான அழைப்புகளைச் செய்கிறீர்கள். இழப்பை எதிர்கொள்வது கடுமையான தனிமையை உருவாக்குகிறது. மற்றவர்கள் உதவி வழங்குகிறார்கள், ஆனால் பராமரிப்பாளர் தினமும் ஒரு தனித்துவமான, மகத்தான எடையைத் தாங்குகிறார். இது ஆழ்ந்த வலியின் மூலமாக இருக்கலாம்.
6. தற்கொலை இழப்பை வழிநடத்துதல்
ஒருவரை தற்கொலைக்கு இழத்தல் சிக்கலான துக்கத்தைத் தருகிறது. இது பெரும்பாலும் சமூக ரீதியாக ஆழமாக களங்கப்படுத்தப்படுகிறது. உயிர் பிழைத்தவர்கள் இழப்பையும் கடினமான கேள்விகளையும் எதிர்கொள்கிறார்கள். குற்ற உணர்வு, கோபம் மற்றும் குழப்பம் பெரும்பாலும் நீடிக்கிறது. இந்த குறிப்பிட்ட அதிர்ச்சி மற்ற துக்கங்களிலிருந்து வேறுபடுகிறது. சகா ஆதரவு குழுக்கள் இங்கே உண்மையான புரிதலை வழங்குகின்றன.
7. முறையான பாகுபாட்டின் எடை
தொடர்ந்து பாகுபாடு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது இனம், பாலினம் அல்லது அடையாளத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பெரும்பான்மை குழுக்களால் இதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். இது நிலையான சார்பு மற்றும் நுண்ணிய ஆக்கிரமிப்புகளை உள்ளடக்கியது. “வேறுபட்டதாக” உணருவது தனித்துவமான, பரவலான மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. கூட்டாளிகள் கற்றுக்கொள்ளலாம், ஆனால் வாழ்ந்த யதார்த்தம் வேறுபட்டது, ஆழ்ந்த வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
துன்பத்திற்கு முன் பணிவு
மனித தொடர்புக்கு பச்சாதாபம் மிக முக்கியமானது. இருப்பினும், அதன் வரம்புகளை நாம் அங்கீகரிக்க வேண்டும். சில வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மிகப்பெரிய எடையைக் கொண்டுள்ளன. வார்த்தைகள் இந்த ஆழ்ந்த வலியை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ளத் தவறிவிடுகின்றன. இதை ஒப்புக்கொள்வது நமக்கு சிறப்பாக ஆதரிக்க உதவுகிறது. பணிவுடன் கேளுங்கள் மற்றும் அவர்களின் தனித்துவமான யதார்த்தத்தை சரிபார்க்கவும். எளிதான, விரைவான பதில்களை அல்ல, இரக்கத்தை வழங்குங்கள்.
மூலம்: பட்ஜெட் மற்றும் தேனீக்கள் / டிக்பு நியூஸ் டெக்ஸ்