பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு, குழந்தைப் பருவம் என்பது கற்றல், வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிக்கப்படும் காலமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து பெரியவர்களைப் போல நடந்து கொள்ள வேண்டும், உடன்பிறந்தவர்களுக்கு உணவளிக்க வேண்டும், பெற்றோரின் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க வேண்டும் அல்லது குடும்ப குழப்பங்களைச் சமாளிக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு பெற்றோரால் வளர்க்கப்பட்ட குழந்தையாக இருக்கலாம்.
மேலும் கடினமான பகுதி இதுதான்: நீங்கள் வளரும்போது அந்தப் பொறுப்புகளில் பல மறைந்துவிடாது. அதை உணராமலேயே, நீங்கள் இன்னும் அந்த கனமான உணர்ச்சி சுமையைச் சுமந்து கொண்டிருக்கலாம். அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிர்ணயிப்பதற்கும், உங்கள் உள் குழந்தைக்கு எப்போதும் தேவையான பராமரிப்பை வழங்குவதற்கும் முதல் படியாகும்.
பெற்றோர்மயமாக்கல் என்றால் என்ன?
ஒரு குழந்தை பராமரிப்பாளருக்கான பாத்திரங்களையும் பொறுப்புகளையும் ஏற்கும்போது பெற்றோராக்கம் நிகழ்கிறது. சில நேரங்களில் அது நடைமுறைக்குரியது – இரவு உணவு சமைத்தல், பில்களை செலுத்துதல் – மற்ற நேரங்களில் அது உணர்ச்சிவசப்படும், பெற்றோரின் நம்பிக்கைக்குரியவராக மாறுவது போல. குழந்தைகள் எவ்வளவு “முதிர்ச்சியடைந்தவர்களாக” தோன்றினாலும், வயதுவந்தோர் கடமைகளுக்குத் தயாராக இல்லை.
காலப்போக்கில், இந்த எதிர்பார்ப்புகள் நாம் எவ்வாறு இணைக்கிறோம், தொடர்பு கொள்கிறோம், நேசிக்கிறோம் என்பதை வடிவமைக்கின்றன – குறிப்பாக அவை அங்கீகரிக்கப்படாவிட்டால். சைக்காலஜி டுடேவின் சுருக்கமான கண்ணோட்டம் இரண்டு முக்கிய வகைகளை – கருவி மற்றும் உணர்ச்சி பெற்றோர்மயமாக்கல் – மற்றும் அவற்றின் வாழ்நாள் விளைவுகளை விளக்குகிறது.
அந்த ஆரம்பகால பாத்திரங்கள் இன்னும் உங்கள் வயதுவந்த வாழ்க்கையை பாதிக்கக்கூடிய எட்டு அறிகுறிகள் கீழே உள்ளன.
1. நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருப்பதை தவறவிட்டீர்கள்
சகாக்கள் வீட்டுப்பாடம் மற்றும் விளையாட்டு மைதான நாடகம் பற்றி கவலைப்படும்போது நீங்கள் ஒரு சிறிய வயது வந்தவராக உணர்ந்தால், கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். வெளியே விளையாடுவதற்குப் பதிலாக மதிய உணவை பேக் செய்வது, அல்லது படுக்கை நேரக் கதைகளைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக பெற்றோரை அமைதிப்படுத்துவது, குழந்தைகளின் முக்கியமான வளர்ச்சி அனுபவங்களைப் பறிக்கிறது. குழந்தைப் பருவ சுதந்திரத்தை இழப்பது பெரும்பாலும் இளமைப் பருவத்தில் நீடிக்கும் ஒரு வெற்றிடத்தை விட்டுச்செல்கிறது என்பதை நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
2. மற்றவர்களுக்கான பொறுப்பை நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள்
கவனிப்பு சிறந்தது – அனைவரின் மகிழ்ச்சிக்கும் முடிவில்லாமல் பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்று உணருவது அல்ல. பெற்றோரான குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தாங்கள் நேசிக்கும் ஒருவர் போராடும்போது பீதி அடையும் அல்லது குற்ற உணர்ச்சியை உணரும் பெரியவர்களாக வளர்கிறார்கள். நீங்கள் இன்னும் கண்ணுக்குத் தெரியாத ஒரு சூப்பர் ஹீரோ கேப்பை அணிந்திருப்பதால் நாள்பட்ட பதட்டம் அல்லது சோர்வு ஏற்படலாம்.
3. ஒவ்வொரு உறவிலும் நீங்கள் பராமரிப்பாளரின் பங்கை வகிக்கிறீர்கள்
நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஒழுங்கமைக்கும் கூட்டாளியா, அனைவரும் சார்ந்திருக்கும் நண்பரா, அல்லது கூடுதல் பணிகளைச் செய்யும் சக ஊழியரா? மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு தொடர்ந்து பொறுப்பேற்பது ஒருதலைப்பட்ச இயக்கவியலை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாமல் விட்டுவிடுகிறது.
4. “இல்லை” என்று சொல்ல நீங்கள் போராடுகிறீர்கள்
மறுப்பு குற்ற உணர்ச்சியையோ அல்லது பயத்தையோ தூண்டினால், “இல்லை” என்று சொல்வது வீட்டில் மோதல் அல்லது நிராகரிப்பைக் குறிக்கும் நேரங்களுக்குச் செல்லலாம். இந்த “எப்போதும்-ஆம்” அனிச்சை ஆற்றலை உறிஞ்சி எல்லை-நிர்ணயம் சாத்தியமற்றதாக உணர வைக்கிறது.
5. நீங்கள் அன்பை உதவி அல்லது சரிசெய்தலுடன் சமன் செய்கிறீர்கள்
பிரச்சனைகளை சரிசெய்வதில் மதிப்பு பிணைக்கப்படும்போது, நீங்கள் அதிகமாக செயல்படுவதை கவனிப்பாக தவறாக நினைக்கலாம். நம்பகமானதாக இருந்தாலும், இந்த முறை உங்களை சோர்வடையச் செய்து பரஸ்பர உணர்ச்சி ரீதியான பரஸ்பரத்தைத் தடுக்கலாம்.
6. நீங்கள் கைவிடப்படுவதற்கும் நிராகரிப்பதற்கும் பயப்படுகிறீர்கள்
நீங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்போது மட்டுமே காட்டப்படும் நிபந்தனைக்குட்பட்ட அன்பு – ஒதுக்கி வைக்கப்படும் வாழ்நாள் பயத்தை உருவாக்கும். பாதுகாப்பற்ற இணைப்புகள், பிரிவினை கவலை அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளில் ஒட்டிக்கொள்வது பெரும்பாலும் இந்த ஆரம்ப பாடத்திலிருந்து உருவாகிறது.
7. மற்றவர்களை வழிநடத்துவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ளது
மைக்ரோமேனேஜிங், பாதிப்பைத் தவிர்ப்பது அல்லது உதவி கேட்க தயக்கம் ஆகியவை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உயிர்வாழும் உத்தியைக் குறிக்கலாம். வலுவானவர் 24/7 ஓய்வு அல்லது பகிரப்பட்ட பொறுப்பிற்கு இடமில்லை.
8. உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள்
நீங்கள் உணர்வுகளை அடக்க வேண்டும் அல்லது மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை உள்வாங்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் சொந்தத்தை வெளிப்படுத்துவது ஆபத்தானதாக உணரலாம். அடக்குதல் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது உணர்ச்சிப்பூர்வமான பணிநிறுத்தங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
Verywell Mind இன் ஒரு பயனுள்ள வழிகாட்டி ஆரோக்கியமான உணர்ச்சித் திறன்களை மீண்டும் உருவாக்குவதற்கான நடைமுறை பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.
இப்போது உங்களை முதலில் வைக்க உங்களுக்கு அனுமதி உண்டு
இந்த அறிகுறிகள் எதிரொலித்தால், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் உடைந்து போகவில்லை—நீங்கள் உயிர்வாழத் தழுவினீர்கள். இன்று, நீங்கள் இனி உயிர்வாழும் முறையில் வாழ வேண்டியதில்லை.
சிகிச்சை, ஜர்னலிங், மனநிறைவு மற்றும் ஆதரவான உறவுகள் பழைய வடிவங்களை அவிழ்த்து உங்கள் சொந்த தேவைகளை மீட்டெடுக்க உதவும். உங்கள் மதிப்பு ஒருபோதும் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு எவ்வளவு எடுத்துச் செல்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது அல்ல.
பெற்றோர் பழக்கங்களை அவிழ்ப்பதில் மிகவும் கடினமான பகுதி எது? கீழே உள்ள கருத்துகளில் உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்—உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் விரும்புகிறோம்.
மூலம்: குழந்தைகள் மலிவானவர்கள் அல்ல / டிக்பு நியூஸ் டெக்ஸ்