குடும்ப பொறாமை என்பது பல உறவுகளில் ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான உண்மை, பெரும்பாலும் ஆழமாக வேரூன்றிய பாதுகாப்பின்மை அல்லது தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகளிலிருந்து உருவாகிறது. லேசான பொறாமை தீங்கற்றது என்று நிராகரிக்கப்படலாம் என்றாலும், அது மிகவும் கவலைக்குரிய ஒன்றாக அதிகரிக்கும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. பொறாமை ஆபத்தானதாக மாறுவதற்கான தடயங்களை அடையாளம் காண்பது, உங்களையும் உங்கள் மன அமைதியையும் பாதுகாக்க தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும். குடும்ப பொறாமை இருண்ட திருப்பத்தை எடுக்கக்கூடும் என்பதற்கான ஏழு அறிகுறிகளை ஆராய்வோம்.
1. அதிகப்படியான செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை
ஒரு பொறாமை கொண்ட குடும்ப உறுப்பினர், கிண்டலான கருத்துக்கள் அல்லது மறைக்கப்பட்ட விமர்சனங்கள் போன்ற செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு கருத்துகள் மூலம் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கலாம். காலப்போக்கில், இந்த நடத்தைகள் அடிக்கடி மற்றும் குறிவைக்கப்படுகின்றன, இது ஒரு நச்சு சூழலை உருவாக்குகிறது. செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு அதிகரிக்கும் போது, அது முழு குடும்ப இயக்கவியலையும் பாதிக்கும் விரோதத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலும் தீங்கைத் தடுக்க இந்த நடத்தைகளை முன்கூட்டியே நிவர்த்தி செய்வது அவசியம்.
2. உங்கள் சாதனைகளை குறைத்து மதிப்பிடும் முயற்சிகள்
பொறாமை பெரும்பாலும் உங்கள் சாதனைகளை குறைத்து மதிப்பிடும் முயற்சிகளாக வெளிப்படுகிறது. ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் உங்கள் வெற்றிகளை விமர்சிக்கலாம் அல்லது குறைத்து மதிப்பிடலாம், அவை சம்பாதிக்கப்படாதவை அல்லது முக்கியமற்றவை என்பதைக் குறிக்கலாம். இந்த நடத்தை பாதுகாப்பின்மை மற்றும் மனக்கசப்பிலிருந்து உருவாகிறது, இதனால் குடும்பத்திற்குள் மைல்கற்களைக் கொண்டாடுவது கடினம். கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவது வேண்டுமென்றே நாசவேலையாக உருவாகலாம்.
3. வதந்திகள் அல்லது வதந்திகளைப் பரப்புதல்
பொறாமை கொண்ட ஒருவர் உங்களைப் பற்றிய தவறான தகவல்களையோ அல்லது வதந்திகளையோ மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் பரப்புவதை நாடலாம். இந்த தந்திரோபாயம் உங்கள் நற்பெயருக்கு சேதம் விளைவிப்பதையும், குடும்ப அலகுக்குள் உங்களைத் தனிமைப்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பொறாமை குணநலப் படுகொலையாக மாறும்போது, அது ஒரு ஆழமான தீய எண்ணத்தைக் குறிக்கிறது. திறந்த தொடர்பு தவறான தகவல் பரவுவதை எதிர்க்க உதவும்.
4. ஊடுருவும் அல்லது கட்டுப்படுத்தும் நடத்தை
பொறாமை உங்கள் முடிவுகளைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது உங்கள் தனியுரிமையை ஆக்கிரமிக்க முயற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் உங்கள் உறவுகள், தொழில் தேர்வுகள் அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தலையிடலாம், பெரும்பாலும் “உதவுதல்” அல்லது “பாதுகாத்தல்” என்ற போர்வையில். பொறாமை நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்தத் தூண்டும்போது, அது பதற்றத்தை உருவாக்கி நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. எல்லைகளை நிறுவுவது சுதந்திரத்தைப் பேணுவதற்கு முக்கியமாகும்.
5. விரோதம் அல்லது கோபத்தின் வெளிப்பாடுகள்
பொறாமை தீவிரமடையும் போது, அது விரோதம் அல்லது கோபத்தின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதில் கத்தி, மோதல்கள் அல்லது உடல் ரீதியான ஆக்கிரமிப்பு கூட இருக்கலாம். பொறாமை ஒரு ஆபத்தான வரம்பை எட்டியுள்ளது என்பதை இந்த செயல்கள் குறிக்கின்றன. உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதும், நம்பகமான நபர்களிடமிருந்து ஆதரவைத் தேடுவதும் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளை நிர்வகிப்பதில் முக்கியமான படிகள்.
6. தேவையற்ற போட்டியை உருவாக்குதல்
பொறாமை பெரும்பாலும் குடும்பங்களுக்குள் போட்டியைத் தூண்டுகிறது, இது நிலையான ஒப்பீடுகள் மற்றும் போட்டிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்களை மிஞ்சவோ அல்லது ஒருவராகவோ காட்ட முயற்சிக்கலாம். இந்த நடத்தை நல்லிணக்கத்தை சீர்குலைத்து உறவினர்களிடையே வெறுப்பை வளர்க்கிறது. இந்த முறைகளை அங்கீகரித்து நிவர்த்தி செய்வது குடும்ப உறவுகளில் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.
7. உங்கள் வாழ்க்கையில் வெறித்தனமான கவனம்
பொறாமை கொண்ட ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் உங்கள் செயல்பாடுகளில் அதிகமாகப் பழகலாம், உங்கள் தேர்வுகளை தொடர்ந்து கண்காணிக்கலாம் அல்லது கருத்து தெரிவிக்கலாம். இந்த ஆவேசம் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் பதட்டமாக உணரலாம், பொறாமை ஒரு ஆரோக்கியமற்ற திருப்பத்தை எடுத்துள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் தனியுரிமையைப் பாதுகாக்க அவர்களின் தனிப்பட்ட தகவல்களுக்கான அணுகலைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியமாக இருக்கலாம்.
உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நடவடிக்கை எடுங்கள்
ஆபத்தான குடும்பப் பொறாமை உணர்ச்சி ரீதியான துயரம், இறுக்கமான உறவுகள் மற்றும் தீங்குக்கு கூட வழிவகுக்கும். இந்த தடயங்களை முன்கூட்டியே அங்கீகரிப்பது பிரச்சினைகளை ஆக்கப்பூர்வமாக நிவர்த்தி செய்யவும் எல்லைகளை நிறுவவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. நண்பர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது மத்தியஸ்தர்களிடமிருந்து ஆதரவைத் தேடுவது இந்த சவால்களை நம்பிக்கையுடன் கையாள்வதை உறுதி செய்கிறது. உங்கள் அமைதியையும் நல்வாழ்வையும் பாதுகாப்பது எப்போதும் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: பட்ஜெட் மற்றும் தேனீக்கள் / டிக்பு நியூஸ் டெக்ஸ்