வேலை நமது வயதுவந்தோர் வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை ஆக்கிரமித்துள்ளது. சிறந்த முறையில், நமது வேலைகள் வருமானத்தை மட்டுமல்ல, நோக்கத்தையும் திருப்தியையும் வழங்குகின்றன. இருப்பினும், சில தொழில்கள் மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் மன நலனில் எதிர்மறையான தாக்கங்கள் பற்றிய அறிக்கைகளில் தொடர்ந்து உயர்ந்த இடத்தில் உள்ளன.
அதிக பங்குகள், உணர்ச்சி உழைப்பு, அதிர்ச்சி வெளிப்பாடு, குறைந்த கட்டுப்பாடு, போதுமான ஆதரவு அல்லது மோசமான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை போன்ற காரணிகள் கணிசமாக பங்களிக்கின்றன. தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மாறுபடும் அதே வேளையில், மனநல சவால்களுடன் பொதுவாக தொடர்புடைய வேலைத் துறைகளை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். மன ஆரோக்கியத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அடிக்கடி குறிப்பிடப்படும் பத்து தொழில்கள் இங்கே.
1. அவசரகால பதிலளிப்பவர்கள் (காவல்துறை, தீயணைப்பு வீரர்கள், துணை மருத்துவர்கள்)
முதல் பதிலளிப்பவர்கள் வழக்கமாக அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள், வாழ்க்கை அல்லது இறப்பு சூழ்நிலைகள் மற்றும் அதிக மன அழுத்த அவசரநிலைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். அவர்கள் நேரடியாகவும் அடிக்கடியும் மனித துன்பங்களைக் காண்கிறார்கள். இந்த அதிர்ச்சிக்கு மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுவது PTSD, பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வுக்கான ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
ஷிப்ட் வேலை தூக்க முறைகளை சீர்குலைத்து, மற்றொரு அடுக்கு அழுத்தத்தைச் சேர்க்கிறது. சில நேரங்களில் உதவி தேடுவதை ஊக்கப்படுத்தும் ஒரு கலாச்சாரத்துடன் இணைந்து, கோரும் தன்மை அவர்களின் மன உறுதியின் மீது பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆதரவு அமைப்புகள் மற்றும் மனநல வளங்கள் முக்கியமானவை ஆனால் பெரும்பாலும் போதுமானதாக இல்லை.
2. சுகாதாரப் பணியாளர்கள் (குறிப்பாக செவிலியர்கள், அவசர சிகிச்சைப் பிரிவு மருத்துவர்கள்)
முன்னணி சுகாதாரப் பணியாளர்கள் கடுமையான அழுத்தத்தின் கீழ் நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறார்கள். அவர்கள் தினமும் நோய், மரணம் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மற்றும் குடும்பங்களைச் சமாளிக்கிறார்கள். செவிலியர்கள், அவசர சிகிச்சைப் பிரிவு மருத்துவர்கள் மற்றும் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவு ஊழியர்கள் பெரும்பாலும் சிறந்த பராமரிப்பை வழங்க முடியாதபோது அதிக நோயாளி சுமைகள், வள வரம்புகள் மற்றும் தார்மீக துயரங்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.
COVID-19 தொற்றுநோய் இந்த தற்போதைய அழுத்தங்களை முன்னிலைப்படுத்தி அதிகப்படுத்தியது, இது சுகாதாரப் பணியாளர்களுக்குள் பரவலான சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுத்தது. உணர்ச்சிவசப்பட்ட எண்ணிக்கை மிகப்பெரியது மற்றும் ஒட்டுமொத்தமானது.
3. சமூகப் பணியாளர்கள் மற்றும் குழந்தை பாதுகாப்பு சேவைகள் ஊழியர்கள்
வறுமை, துஷ்பிரயோகம், புறக்கணிப்பு மற்றும் நெருக்கடி சூழ்நிலைகளைக் கையாளும் பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களுக்கு உதவுவதில் சமூகப் பணியாளர்கள் தங்களை அர்ப்பணித்துக் கொள்கிறார்கள். குறிப்பாக குழந்தை பாதுகாப்பு சேவைத் தொழிலாளர்கள், குழந்தை ஆபத்தை உள்ளடக்கிய துன்பகரமான வழக்குகளை எதிர்கொள்கின்றனர்.
பொதுவாக வழக்குகள் மிக அதிகமாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் வளங்களும் ஆதரவும் பெரும்பாலும் குறைவாக இருக்கும். தொடர்ச்சியான துன்பங்களைக் கண்டறிவதும், சிக்கலான அதிகாரத்துவ அமைப்புகளை வழிநடத்துவதும் இரண்டாம் நிலை அதிர்ச்சிகரமான மன அழுத்தம், இரக்க சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் உயர் விகிதங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதில் உள்ள உணர்ச்சி உழைப்பு விதிவிலக்காக கோரும்.
4. வாடிக்கையாளர் சேவை மற்றும் அழைப்பு மைய பிரதிநிதிகள்
உடல் ரீதியான ஆபத்தை உள்ளடக்காவிட்டாலும், வாடிக்கையாளர் சேவை பாத்திரங்கள், குறிப்பாக அழைப்பு மையங்களில், தனித்துவமான மனநல சவால்களை முன்வைக்கின்றன. பிரதிநிதிகள் அடிக்கடி கோபமான, விரக்தியடைந்த அல்லது வாய்மொழியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் வாடிக்கையாளர்களைக் கையாளுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் அமைதியான, கண்ணியமான நடத்தையைப் பராமரிக்க எதிர்பார்க்கப்படுகிறார்கள்.
செயல்திறன் பெரும்பாலும் கடுமையாகக் கண்காணிக்கப்படுகிறது (அழைப்பு நேரங்கள், தீர்வு விகிதங்கள்). மீண்டும் மீண்டும் வரும் பணிகள், குறைந்த சுயாட்சி மற்றும் நிலையான எதிர்மறை தொடர்புகள் இந்தத் துறையில் மன அழுத்தம், பதட்டம், உணர்ச்சி சோர்வு மற்றும் அதிக வருவாய் விகிதங்களுக்கு கணிசமாக பங்களிக்கின்றன.
5. ஆசிரியர்கள் (K-12 கல்வியாளர்கள்)
ஆசிரியர்கள் வெறும் அறிவுறுத்தலுக்கு அப்பால் அதிகரித்து வரும் அழுத்தங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். அவர்கள் பெரிய வகுப்பு அளவுகள், பல்வேறு மாணவர் தேவைகள் (நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சி சிக்கல்கள் உட்பட), தரப்படுத்தப்பட்ட சோதனை அழுத்தங்கள், வரையறுக்கப்பட்ட வளங்கள் மற்றும் பெரும்பாலும் போதுமான இழப்பீடு ஆகியவற்றை நிர்வகிக்கிறார்கள்.
பெற்றோர்கள், நிர்வாகச் சுமைகள் மற்றும் பள்ளி பாதுகாப்பு குறித்த கவலைகளைக் கையாள்வது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. பல ஆசிரியர்கள் அதிகமாக மதிப்பிடப்படுவதாகவும், குறைவாக மதிப்பிடப்படுவதாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வடைவதாகவும் உணர்கிறார்கள், இது தொழிலில் அதிக சோர்வு மற்றும் சோர்வு விகிதங்களுக்கு பங்களிப்பதாக தெரிவிக்கிறது. இந்த ஆர்வம் பெரும்பாலும் முறையான சவால்களுடன் மோதுகிறது.
6. உணவு சேவை மற்றும் விருந்தோம்பல் தொழிலாளர்கள்
உணவகங்கள், பார்கள் மற்றும் ஹோட்டல்களில் பணிபுரியும் தொழிலாளர்கள் பெரும்பாலும் நீண்ட நேரம், குறைந்த ஊதியம், ஒழுங்கற்ற அட்டவணைகள் மற்றும் உடல் ரீதியாக கோரும் பணிகளைச் சமாளிக்கிறார்கள். அவர்கள் உச்ச சேவை நேரங்களில் அடிக்கடி அதிக அழுத்த சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள் மற்றும் கடினமான அல்லது கோரும் வாடிக்கையாளர்களை நிர்வகிக்க வேண்டும். வேலை பாதுகாப்பின்மை அதிகமாக இருக்கலாம், மேலும் சுகாதார காப்பீடு போன்ற சலுகைகள் பெரும்பாலும் குறைவு. குறைந்த ஊதியம், அதிக மன அழுத்தம், கட்டுப்பாடு இல்லாமை மற்றும் சில நேரங்களில் அவமரியாதைக்குரிய சிகிச்சை ஆகியவற்றின் கலவையானது இந்தத் துறையில் குறிப்பிடத்தக்க மனநலப் பிரச்சினைக்கு பங்களிக்கிறது.
7. சில்லறை விற்பனையாளர்கள் (குறிப்பாக உச்ச பருவங்களில்)
சில்லறை விற்பனை ஊழியர்கள், குறிப்பாக பரபரப்பான விடுமுறை காலங்களில், பெரும் அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். அவர்கள் கோரும் வாடிக்கையாளர்களை, நீண்ட நேரம் தங்கள் காலில் நிற்கும், விற்பனை இலக்குகளை அடைய அழுத்தம் மற்றும் சில நேரங்களில் குழப்பமான கடை சூழல்களைக் கையாளுகிறார்கள்.
வேலை பாதுகாப்பு குறைவாக இருக்கலாம், மேலும் ஊதியங்கள் பெரும்பாலும் சம்பந்தப்பட்ட மன அழுத்தத்தை ஈடுசெய்யாது. கடைத் திருட்டு, வாடிக்கையாளர் புகார்கள் மற்றும் கடைக் கொள்கைகளைச் செயல்படுத்துதல் ஆகியவை சுமையை அதிகரிக்கின்றன. உணர்ச்சிபூர்வமான உழைப்புக்கான நிலையான தேவை (நேர்மறையான முகபாவனையைப் பராமரித்தல்) சோர்வடையச் செய்யலாம்.
8. இராணுவப் பணியாளர்கள் (செயலில் கடமை மற்றும் படைவீரர்கள்)
இராணுவ சேவை, குறிப்பாக போர்ப் படையெடுப்பை உள்ளடக்கியது, தனிநபர்களை தீவிர மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி மற்றும் காயம் அல்லது இறப்பு அபாயத்திற்கு ஆளாக்குகிறது. குடும்பத்திலிருந்து பிரிதல், கடுமையான படிநிலை கட்டமைப்புகள் மற்றும் பொதுமக்கள் வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதில் உள்ள சவால்கள் ஆகியவை மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. படைவீரர்கள் PTSD, மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தற்கொலை அபாயத்தின் அதிக விகிதங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். ஆதரவு அமைப்புகள் இருந்தாலும், போதுமான மற்றும் சரியான நேரத்தில் மனநலப் பராமரிப்பை அணுகுவது பல சேவை உறுப்பினர்கள் மற்றும் படைவீரர்களுக்கு ஒரு சவாலாகவே உள்ளது.
9. பத்திரிகை மற்றும் செய்தி ஊடகப் பணியாளர்கள்
பத்திரிகையாளர்கள் பெரும்பாலும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள், பேரழிவுகள், மோதல்கள் மற்றும் மனித துன்பங்களை நேரடியாகப் பதிவு செய்கிறார்கள். அவர்கள் இறுக்கமான காலக்கெடு, மாறிவரும் துறையில் வேலை பாதுகாப்பின்மை, பொது ஆய்வு மற்றும் அதிகரித்து வரும் ஆன்லைன் துன்புறுத்தல் அல்லது அச்சுறுத்தல்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.
உணர்திறன் அல்லது ஆபத்தான கதைகளை உள்ளடக்குவது உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. தொடர்ந்து இணைந்திருக்க வேண்டிய அழுத்தம், கடினமான உள்ளடக்கத்திற்கு வெளிப்படுவதோடு இணைந்து, ஊடக வல்லுநர்களிடையே சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் இரண்டாம் நிலை அதிர்ச்சிக்கான அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது.
10. சில உயர் அழுத்த நிறுவனப் பாத்திரங்கள்
சில நிறுவன வேலைகள் லாபகரமானதாகத் தோன்றினாலும், அவை தீவிர அழுத்தம் மற்றும் மோசமான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை உள்ளடக்கியது, இது மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. முதலீட்டு வங்கி, பெருநிறுவன சட்டம் அல்லது அதிக பங்கு ஆலோசனை போன்ற துறைகள் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான நீண்ட நேரம், தீவிர போட்டி மற்றும் பிழைக்கு இடமில்லாத நிலையான உயர் செயல்திறனைக் கோருகின்றன.
இந்த இடைவிடாத பிரஷர் குக்கர் சூழல், நிதி வெகுமதிகள் இருந்தபோதிலும், நாள்பட்ட மன அழுத்தம், பதட்டக் கோளாறுகள், பொருள் தவறாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் எரிதல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். கலாச்சாரம் பெரும்பாலும் ஊழியர் நல்வாழ்வை விட லாபத்தை முன்னுரிமைப்படுத்துகிறது.
தொழில்களில் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்தல்
எந்தவொரு வேலையும் மன அழுத்தங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்றாலும், சில தொழில்கள் அதிர்ச்சி வெளிப்பாடு, உணர்ச்சி உழைப்பு, அதிக பங்குகள் அல்லது மோசமான வேலை நிலைமைகள் காரணமாக மனநல சவால்களுக்கு இயல்பாகவே அதிக அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த அபாயங்களை அங்கீகரிப்பது, சிறந்த ஆதரவு அமைப்புகளை செயல்படுத்துதல், பணிச்சூழலை மேம்படுத்துதல், களங்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் இந்தத் துறைகளுக்குள் மனநலப் பராமரிப்புக்கான அணுகலை ஊக்குவிப்பதற்கான முதல் படியாகும். கோரும் தொழில்களில் பணிபுரியும் தொழிலாளர்களின் மன நலனைப் பாதுகாப்பது என்பது ஒரு தனிப்பட்ட பொறுப்பு மட்டுமல்ல, சமூகத்தின் அனைத்துத் துறைகளிலும் நிலையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பணியிடங்களுக்கு ஒரு முறையான தேவையாகும்.
மூலம்: பட்ஜெட் மற்றும் தேனீக்கள் / டிக்பு நியூஸ்டெக்ஸ்