यह चुपचाप आपके अंदर घुस आता है—जब आप चेकआउट के समय किसी खिलौने के लिए “ना” कह देते हैं या किसी शानदार जन्मदिन की पार्टी में शामिल नहीं होते। “क्या मैं काफ़ी कुछ कर रहा हूँ?” यह सब बहुत जाना-पहचाना है। फिर भी, हम जिन चीज़ों को लेकर तनाव में रहते हैं, उनमें से ज़्यादातर वो चीज़ें नहीं होतीं जिनकी बच्चों को ज़रूरत होती है।
ज़्यादा चीज़ें, ज़्यादा अनुभव, ज़्यादा परफ़ेक्शन देने का दबाव आमतौर पर बाहरी उम्मीदों पर आधारित होता है, न कि वास्तविकता पर। यहाँ सात आम चीज़ें दी गई हैं जिनकी बच्चों को वास्तव में ज़रूरत नहीं होती (भले ही पेरेंटिंग का अपराधबोध आपको कुछ और ही बताता हो)।
1. बिल्कुल नया, ट्रेंडी सब कुछ
बच्चे कपड़ों से बड़े हो जाते हैं और खिलौनों में उनकी रुचि जल्दी खत्म हो जाती है। अच्छी क्वालिटी के पुराने कपड़े चुनना या सेकंडहैंड चीज़ें ख़रीदना, आपके बटुए को खाली किए बिना कृतज्ञता और स्थिरता सिखाता है।
किफ़ायती यात्राओं को छोटी-छोटी ख़ज़ानों की खोज में बदल दें। अपने बच्चे को एक छोटा बजट दें और उसे एक “नया” सामान चुनने दें—जैसे एक चमकदार जैकेट या ढेर सारी तस्वीरें। आप उसे पैसे की समझ सिखाएँगे, रचनात्मकता जगाएँगे (“हम इसे कैसे स्टाइल कर सकते हैं?”), और सामान की अव्यवस्था को कम करेंगे। जब रिश्तेदार उपहार के बारे में पूछें, तो कुछ खास सुझाव दें (म्यूज़ियम के पास, चिड़ियाघर की सदस्यता) या अच्छी क्वालिटी की चीज़ें जो एक सीज़न से ज़्यादा चलें।
2. शानदार जश्न
शोध बताते हैं कि बच्चों को फिजूलखर्ची की बजाय आपसी जुड़ाव से स्थायी खुशी मिलती है। कुछ दोस्तों के साथ एक साधारण पार्टी, केक और हँसी-मज़ाक ही काफी है।
एक खास रस्म चुनें—उनकी उम्र के आकार के पैनकेक, जन्मदिन की सुबह की प्लेलिस्ट, एक हस्तलिखित पत्र। ये कम खर्चीले होते हैं, फिर भी ये बेसब्री से इंतज़ार की जाने वाली परंपराएँ बन जाती हैं। बस कुछ दोस्तों को आमंत्रित करें और मुख्य अतिथि को कोई सहकारी खेल या बाहरी रोमांच चुनने दें।
3. लगातार हाँ
“ना” कहने से बच्चों में धैर्य और लचीलापन विकसित होता है।
उन अनुरोधों के लिए एक पारिवारिक “विराम सूची” बनाएँ जो ज़रूरी नहीं हैं—नए गैजेट, अचानक मिलने वाले उपहार। हर दो हफ़्ते में इस सूची को फिर से देखें ताकि इच्छाएँ शांत हों (या सच्ची साबित हों)।
जब आप मना कर दें, तो ना को सहानुभूति के साथ जोड़ें: “मुझे पता है कि वे स्नीकर्स बहुत अच्छे लग रहे हैं। चलो उन्हें तुम्हारी जन्मदिन की इच्छा सूची में शामिल करते हैं।”
समय के साथ बच्चे धैर्य, बजट बनाना सीखते हैं, और यह कि निराशा कोई आपदा नहीं है।
4. बेहतरीन स्कूल की तस्वीरें और उपलब्धियाँ
अपने फ़ोन पर हर महीने एक “असली ज़िंदगी की रील” रखें: टूटे हुए दाँत वाली मुस्कान, फुटबॉल के बाद कीचड़ से सनी जींस। कुछ कैंडिड तस्वीरें प्रिंट करें और उन्हें फ्रिज पर रखें जहाँ सब मिलकर हँस सकें। जब फ़ोटो-डे का डर सताए, तो खुद को याद दिलाएँ कि बच्चे टेढ़े कॉलर के पीछे की मुस्कान को महत्व देते हैं, कॉलर को नहीं। अपूर्णता पारिवारिक यादों को मानवीय बना देती है।
5. 24/7 साफ़-सुथरा घर
एक बेदाग़ घर अच्छा है—लेकिन आपसी जुड़ाव ज़्यादा मायने रखता है। ज़ीरो टू थ्री के पेरेंटिंग विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर देते हैं कि खेल का समय विकास को बढ़ावा देता है, भले ही लिविंग रूम अव्यवस्थित दिखे।
सोने से पहले एक छोटा सा “10 मिनट का सफ़ाई” कार्यक्रम बनाएँ—एक टाइमर सेट करें, कोई गाना बजाएँ, और सफ़ाई को एक दौड़ बना लें। बाकी दिन, लेगो शहर को फैलने दें। शोधकर्ताओं का कहना है कि रहने योग्य जगहों में ढीले-ढाले खेल संज्ञानात्मक लचीलेपन को बढ़ाते हैं। एक घर जो कभी-कभी रहने योग्य लगता है, बच्चों को संकेत देता है कि अन्वेषण प्रस्तुति से ज़्यादा महत्वपूर्ण है।
6. निरंतर उत्पादकता और पूर्णता
हर काम को पूरी तरह से करने की कोशिश करने से थकान होती है। संतुलन का मॉडल बच्चों को तनाव प्रबंधन के स्वस्थ तरीके दिखाता है।
हर महीने एक शनिवार की सुबह बिना किसी कार्यक्रम के तय करें। कोई काम नहीं, कोई पाठ नहीं, कोई काम नहीं—बस आस-पड़ोस में घूमने, कंबल से किला बनाने, या बिल्कुल कुछ न करने के लिए बेतरतीब समय।
जब बच्चे आपको किताब पढ़ते या ध्यानपूर्वक टहलते हुए देखते हैं, तो वे सीखते हैं कि आराम भी उत्पादक है। यह लय पारिवारिक तनाव को कम करती है और जिज्ञासा को बनाए रखती है।
7. अपनी देखभाल और खर्च का त्याग
खुद को छोटी-छोटी सुख-सुविधाएँ देने से ऊर्जा और मनोदशा बढ़ती है, जिससे घर में सभी को लाभ होता है। आत्म-देखभाल स्वार्थी नहीं है; यह रखरखाव है।
छोटे-छोटे अनुष्ठानों की योजना बनाएँ: सूर्योदय के समय 15 मिनट की लंबी सैर, शुक्रवार को खुद के साथ लट्टे की डेट, हर तिमाही दोस्तों के साथ बाहर जाना। बच्चों को समझाएँ: “जैसे फ़ोन को चार्ज करने की ज़रूरत होती है, वैसे ही बड़ों को भी रिचार्ज करने की ज़रूरत होती है।”
उन्हें आपको शांत और खुश होकर लौटते हुए देखने दें—यह जीवंत उदाहरण किसी भी व्याख्यान से बेहतर आत्म-सम्मान सिखाता है।
असली ज़रूरी चीज़ें खरीदी नहीं जा सकतीं
जब आप पालन-पोषण के अपराधबोध को दूर करते हैं, तो जो बचता है वह है पालन-पोषण की इच्छा। बच्चों को प्यार, सुरक्षा, उपस्थिति और स्वीकृति की ज़रूरत होती है—इनमें से किसी के लिए भी महंगे अपग्रेड या बेहतरीन सुविधाओं की ज़रूरत नहीं होती।
गैर-ज़रूरी चीज़ों के लिए अपराधबोध को दूर करने से खुशी और सच्चे जुड़ाव की गुंजाइश बनती है।
स्रोत: बच्चे सस्ते नहीं हैं / डिग्पू न्यूज़टेक्स