क्या “क्लीन गर्ल” और “हॉट गर्ल वॉक” सिर्फ आहार संस्कृति का नया रूप हैं?

आपने इन्हें अपने फ़ीड पर हर जगह देखा होगा—#CleanGirl रूटीन जिसमें ओस से भरी त्वचा, पीछे की ओर खिंचे हुए बन, मिनिमलिस्ट एस्थेटिक्स और पेस्टल रंग के लाउंजवियर शामिल हैं। या #HotGirlWalks, जहाँ महिलाएँ क्यूट एथलीज़र में पावर-वॉकिंग करते हुए वीडियो बनाती हैं और साथ ही सकारात्मक बातें या सेल्फ-हेल्प पॉडकास्ट सुनती हैं। ऊपरी तौर पर, यह सब सशक्त और स्वस्थ लगता है। कौन खुद को निखारा हुआ और मानसिक रूप से मज़बूत महसूस नहीं करना चाहता?

लेकिन थोड़ा गहराई से सोचें, तो कुछ लोग पूछने लगे हैं: क्या ये ट्रेंड वाकई स्वास्थ्य और आत्म-देखभाल के बारे में हैं, या हमें वही पुरानी डाइट संस्कृति को एक नए, इंस्टाग्रामेबल पैकेज में बेचने का एक और तरीका है? क्योंकि, अपनी तमाम आकांक्षाओं के बावजूद, “क्लीन” गर्ल और “हॉट” गर्ल एस्थेटिक्स अभी भी एक खास तरह के शरीर, अनुशासन और जीवनशैली पर केंद्रित हैं। तो सवाल सिर्फ़ ये नहीं है कि ये ट्रेंड कैसे दिखते हैं, बल्कि ये है कि इनका असल मतलब क्या है।

वेलनेस ग्लो-अप…या कोई और दिखावा?

वेलनेस कल्चर, जिसे पहले डाइटिंग कहा जाता था, उसका नया चेहरा बन गया है। कम वसा वाले दही और कैलोरी गिनने की बजाय, हमें माचा लट्टे, सहज व्यायाम और “आंत स्वास्थ्य” मिलता है। यह ज़्यादा समावेशी लगता है। यह ज़्यादा विचारशील लगता है। लेकिन मूल संदेश अक्सर नहीं बदला है: छोटा, सुंदर, ज़्यादा नियंत्रित।

“क्लीन गर्ल” सौंदर्यबोध को अक्सर प्राकृतिक, सहज सुंदरता के रूप में वर्णित किया जाता है। लेकिन जो बात शायद ही कभी खुलकर कही जाती है, वह यह है कि इसमें वास्तव में कितनी मेहनत (और पैसा) लगता है। सीरम, त्वचा की देखभाल के उपकरण, खास तरह के कपड़े, और चेहरे की वह समरूपता जिसकी अक्सर तभी प्रशंसा की जाती है जब वह गोरी, पतली सुंदरता के मानकों के अनुरूप हो। यह किसी भी शाब्दिक अर्थ में “साफ” होने के बारे में कम और पॉलिश, शांत और, ईमानदारी से कहें तो, सामाजिक रूप से स्वीकार्य दिखने के बारे में ज़्यादा है।

फिर “हॉट गर्ल वॉक” है, जो गति को मानसिक स्वास्थ्य के साधन के रूप में पेश करती है। सिद्धांत रूप में यह बहुत अच्छा है। लेकिन कई स्वास्थ्य रुझानों की तरह, यह जल्द ही एक अलग ही सौंदर्यबोध में बदल जाता है: सुडौल पैर, रोज़ाना प्रगति अपडेट, और ऑनलाइन दर्शकों के लिए “स्वास्थ्य” का प्रदर्शन करने का हल्का दबाव। अचानक, यह सिर्फ़ अच्छा महसूस करने के बारे में नहीं रह जाता। यह करते हुए अच्छा दिखने के बारे में हो जाता है।

अगर यह स्वास्थ्य के बारे में है, तो यह इतना एकरूप क्यों दिखता है?

आहार संस्कृति में किसी चीज़ की जड़ें होने के सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक? यह बहिष्कृत करता है। जानबूझकर नहीं, शायद, लेकिन लगातार। इन ट्रेंड्स में जिन महिलाओं की “क्लीन” या “हॉट” कहकर तारीफ़ की जाती है, वे अक्सर एक जैसी दिखती हैं: पतली, गोरी या गोरी, पारंपरिक रूप से आकर्षक, हृष्ट-पुष्ट और आर्थिक रूप से संपन्न।

मुँहासे, बिखरे बाल, दिखाई देने वाली विकलांगता वाली लड़कियाँ कहाँ हैं, या ऐसी पूर्णकालिक नौकरियाँ कहाँ हैं जो सुबह की धीमी दिनचर्या और सुनहरे समय में सुंदर सैर की इजाज़त नहीं देतीं? वे लोग कहाँ हैं जिनके शरीर उस ढाँचे में फिट नहीं बैठते और कभी नहीं होंगे?

जो स्वास्थ्य केवल एक खास तरह का दिखता है, वह स्वास्थ्य नहीं है। यह ब्रांडिंग है। और शरीर की छवि पर आधारित किसी भी ब्रांडिंग की तरह, यह उन लोगों के लिए शर्मिंदगी का कारण भी बनता है जो इसे नहीं अपनाते या नहीं अपना सकते।

सशक्तिकरण…या नियंत्रण?

अपने शरीर में अच्छा महसूस करने की चाहत में स्वाभाविक रूप से कुछ भी गलत नहीं है। गतिविधि उपचारात्मक हो सकती है। त्वचा की देखभाल मज़ेदार हो सकती है। रीति-रिवाज़ इस अस्त-व्यस्त दुनिया में एक ढाँचा प्रदान कर सकते हैं। लेकिन जब रुझान “अच्छा” दिखने पर नियंत्रण करने लगते हैं, तो वे कम सशक्त और नए कपड़ों में पुराने नियमों जैसे लगने लगते हैं।

स्वच्छ भोजन सहज भोजन बन गया, जो पेट की चिकित्सा बन गया। कसरत की योजनाएँ “आनंददायक गतिविधि” बन गईं। पतलापन “टोंड” हो गया। भाषा बदल जाती है, लेकिन नियंत्रण, अनुकूलन और दृश्य पूर्णता का जुनून अक्सर बना रहता है।

यह वही आंतरिक दबाव है, बस हल्की रोशनी और TikTok वॉइसओवर में नया रूप ले लिया गया है। और अगर आप लगातार सोच रहे हैं कि क्या आप इसे “सही” कर रहे हैं, अगर आपको लगता है कि आपको ज़्यादा ख़रीदना है, कम खाना है, या बेहतर प्रदर्शन करना है, तो शायद यह स्वास्थ्य के बारे में बिल्कुल भी नहीं है।

सौंदर्यपरक स्वास्थ्य की समस्या

सौंदर्य-आधारित स्वास्थ्य लोगों को ऐसा महसूस कराता है कि स्वास्थ्य एक ऐसी चीज़ है जिसे आप देख सकते हैं। लेकिन असली स्वास्थ्य अक्सर अदृश्य होता है। यह बहुत गड़बड़ है। यह हमेशा साफ़ त्वचा, मैचिंग सेट या चुनी हुई प्लेलिस्ट जैसा नहीं होता। और यह हर किसी के लिए अलग होता है।

जब हम अपनी आत्म-मूल्य को इस बात से जोड़ देते हैं कि हम कैसे दिखते हैं—चाहे हम इसे “हॉट”, “क्लीन” या “वेल” कहें—तो हम जटिल अनुभवों को बाज़ारू चेकलिस्ट में बदलने का जोखिम उठाते हैं। और यहीं पर सशक्तिकरण प्रदर्शन बन जाता है। ख़ास तौर पर निराशाजनक बात यह है कि ये ट्रेंड अक्सर “सभी के लिए” होने का दावा करते हैं, जबकि स्पष्ट रूप से, ऐसा नहीं है। वे एक पदानुक्रम बनाते हैं कि क्या स्वस्थ, वांछनीय या अनुशासित माना जाता है, और जो लोग इसके अनुरूप नहीं हो पाते या नहीं होते, उनके लिए शर्मिंदगी की स्थिति पैदा हो जाती है।

क्या हम इन रुझानों को पुनः प्राप्त कर सकते हैं?

सब कुछ खत्म नहीं हुआ है। आप पूर्णतावाद में विश्वास किए बिना भी एक हॉट लड़की की तरह सैर का आनंद ले सकते हैं। आप यूरोपीय सौंदर्य आदर्शों को अपनाए बिना भी त्वचा की देखभाल का आनंद ले सकते हैं। मुख्य बात जागरूकता है—यह जानना कि संदेश समर्थन से शर्मिंदगी की सीमा को कहाँ पार कर जाता है।

खुद से पूछें: क्या इससे मुझे अपने शरीर में बेहतर महसूस हो रहा है, या बदतर? क्या मैं ऐसा इसलिए कर रहा हूँ क्योंकि मैं खुद से प्यार करता हूँ, या इसलिए कि मैं खुद को ठीक करने की कोशिश कर रहा हूँ? क्या मैं तब भी ऐसा करता अगर कोई और इसे न देखे?

जब उत्तर आत्म-दया, आनंद, या सच्ची देखभाल में निहित हो, तो आप शायद सही रास्ते पर हैं। लेकिन अगर बात प्रदर्शन, नियंत्रण या किसी और के सौंदर्यबोध में ढलने की हो, तो आपको विरोध करने का पूरा अधिकार है।

क्या आपको लगता है कि “क्लीन गर्ल” और “हॉट गर्ल वॉक” जैसे ट्रेंड आत्म-देखभाल के मददगार तरीके हैं, या फिर ये सिर्फ़ डाइट कल्चर का एक और छद्म रूप हैं?