বেশিরভাগ বাচ্চাদের জন্য, শৈশব শেখার, বেড়ে ওঠার এবং যত্ন নেওয়ার সময় হওয়া উচিত। কিন্তু যদি আপনাকে নিয়মিতভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের মতো আচরণ করার, ভাইবোনদের খাওয়ানোর, পিতামাতার আবেগ পরিচালনা করার, অথবা পারিবারিক বিশৃঙ্খলার উপর নির্ভর করার আশা করা হত, তাহলে আপনি হয়তো একজন পিতামাতার সন্তান ছিলেন।
এবং এখানে কঠিন অংশ: এই দায়িত্বগুলির অনেকগুলিই আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায় না। এমনকি এটি না জেনেও, আপনি এখনও সেই ভারী মানসিক বোঝা বহন করতে পারেন। লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দেওয়া হল স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ এবং আপনার ভেতরের সন্তানকে তাদের সর্বদা প্রয়োজনীয় যত্ন দেওয়ার দিকে প্রথম পদক্ষেপ।
পিতৃত্ব কী?
পিতৃত্ব তখন ঘটে যখন একটি শিশু একজন যত্নশীলের জন্য ভূমিকা এবং দায়িত্ব গ্রহণ করে। কখনও কখনও এটি ব্যবহারিক – রাতের খাবার রান্না করা, বিল পরিশোধ করা – অন্য সময় এটি আবেগপ্রবণ, যেমন একজন পিতামাতার আস্থাভাজন হয়ে ওঠা। বাচ্চারা প্রাপ্তবয়স্কদের দায়িত্ব পালনের জন্য প্রস্তুত থাকে না, তারা যতই “পরিপক্ক” দেখাক না কেন।
সময়ের সাথে সাথে, এই প্রত্যাশাগুলি আমরা কীভাবে সংযুক্ত হই, যোগাযোগ করি এবং ভালোবাসি তা নির্ধারণ করে – বিশেষ করে যদি সেগুলি অস্বীকৃত থাকে। সাইকোলজি টুডে থেকে একটি সংক্ষিপ্ত সারসংক্ষেপ দুটি প্রধান ধরণের – সহায়ক এবং মানসিক অভিভাবকত্ব – এবং তাদের জীবনব্যাপী প্রভাব ব্যাখ্যা করে।
নীচে আটটি লক্ষণ দেওয়া হল যে প্রাথমিক ভূমিকাগুলি এখনও আপনার প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে।
১. আপনি কেবল শিশু হওয়ার সুযোগ মিস করেছেন
যদি আপনি একজন ক্ষুদ্র প্রাপ্তবয়স্কের মতো অনুভব করেন যখন সহকর্মীরা হোমওয়ার্ক এবং খেলার মাঠের নাটক নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে লক্ষ্য করুন। বাইরে খেলার পরিবর্তে দুপুরের খাবার প্যাক করা, অথবা ঘুমানোর সময় গল্প শোনার পরিবর্তে বাবা-মাকে শান্ত করা, বাচ্চাদের গুরুত্বপূর্ণ বিকাশগত অভিজ্ঞতা কেড়ে নেয়। বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে শৈশবের স্বাধীনতা হারানো প্রায়শই একটি শূন্যতা তৈরি করে যা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও স্থায়ী হয়।
২. আপনি অন্যদের প্রতি অপ্রতিরোধ্য দায়িত্ব বোধ করেন
যত্ন নেওয়া দুর্দান্ত – প্রত্যেকের সুখের জন্য অবিরাম দায়বদ্ধ বোধ করা নয়। অভিভাবকত্বপ্রাপ্ত শিশুরা প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে যারা তাদের প্রিয়জনের সাথে লড়াই করলে আতঙ্কিত হয় বা অপরাধবোধ করে। দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ বা বার্নআউট হতে পারে কারণ আপনি এখনও একটি অদৃশ্য সুপারহিরো কেপ পরে থাকেন।
৩. প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যত্নশীল ভূমিকা গ্রহণ করেন
আপনি কি সেই সঙ্গী যিনি সবকিছু সংগঠিত করেন, যার উপর সবাই নির্ভর করে, নাকি সেই সহকর্মী যিনি অতিরিক্ত কাজগুলি তুলে নেন? অন্যদের আবেগের জন্য ক্রমাগত দায়িত্ব নেওয়া একতরফা গতিশীলতা তৈরি করে এবং আপনার নিজের চাহিদাগুলি অপূর্ণ রাখে।
৪. আপনি “না” বলতে সংগ্রাম করেন
যদি প্রত্যাখ্যান অপরাধবোধ বা ভয়ের জন্ম দেয়, তবে এটি সেই সময়ের দিকে ফিরে যেতে পারে যখন “না” বলার অর্থ বাড়িতে দ্বন্দ্ব বা প্রত্যাখ্যান ছিল। এই “সর্বদা হ্যাঁ” প্রতিফলন শক্তি নিষ্কাশন করে এবং সীমানা নির্ধারণ অসম্ভব করে তোলে।
৫. তুমি ভালোবাসাকে সাহায্য বা সমাধানের সাথে সমান করো
যখন মূল্য সমস্যা সমাধানের সাথে জড়িত, তখন তুমি অতিরিক্ত কাজকে যত্ন হিসেবে ভুল করতে পারো। নির্ভরযোগ্য হলেও, এই ধরণ তোমাকে ক্লান্ত করে ফেলতে পারে এবং পারস্পরিক মানসিক পারস্পরিক সম্পর্কের বাধা দিতে পারে।
6. তুমি পরিত্যাগ এবং প্রত্যাখ্যানের ভয় পাও
যে ভালোবাসা শর্তসাপেক্ষ মনে হয়—শুধুমাত্র যখন তুমি দরকারী ছিলে—তাই আজীবন দূরে সরিয়ে দেওয়ার ভয় তৈরি করতে পারে। অনিরাপদ সংযুক্তি, বিচ্ছেদ উদ্বেগ, অথবা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সাথে আঁকড়ে থাকা প্রায়শই এই প্রাথমিক পাঠ থেকে উদ্ভূত হয়।
7. অন্যদের নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য বিশ্বাস করতে আপনার সমস্যা হয়
মাইক্রোম্যানেজিং, দুর্বলতা এড়ানো, অথবা সাহায্য চাইতে অনিচ্ছা শৈশব থেকেই বেঁচে থাকার কৌশলের ইঙ্গিত দিতে পারে। শক্তিশালী ২৪/৭ থাকা বিশ্রাম বা ভাগাভাগি করা দায়িত্বের জন্য খুব কম জায়গা রাখে।
8. আপনি আবেগ নিয়ন্ত্রণের সাথে লড়াই করেন
যদি আপনাকে অনুভূতি দমন করতে হয় বা অন্যদের আবেগ শোষণ করতে হয়, তাহলে আপনার নিজের প্রকাশ ঝুঁকিপূর্ণ মনে হতে পারে। দমন প্রায়শই হতাশা, উদ্বেগ বা মানসিক অবনতির দিকে পরিচালিত করে।
ভেরিওয়েল মাইন্ডের একটি সহায়ক নির্দেশিকা সুস্থ মানসিক দক্ষতা পুনর্গঠনের জন্য ব্যবহারিক অনুশীলন প্রদান করে।
আপনি এখন নিজেকে প্রথমে রাখতে পারবেন
যদি এই লক্ষণগুলি প্রতিধ্বনিত হয়, মনে রাখবেন: আপনি ভেঙে পড়েননি – আপনি বেঁচে থাকার জন্য অভিযোজিত। আজ, আপনাকে আর বেঁচে থাকার মোডে থাকতে হবে না।
থেরাপি, জার্নালিং, মননশীলতা এবং সহায়ক সম্পর্কগুলি আপনাকে পুরানো ধরণগুলি ত্যাগ করতে এবং আপনার নিজস্ব চাহিদা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার মূল্য কখনও অন্যদের জন্য কতটা বহন করে তার উপর নির্ভর করে না।
পিতৃত্বাধীন অভ্যাস ত্যাগ করার সবচেয়ে কঠিন অংশ কী ছিল? নীচের মন্তব্যে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন – আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই।
উৎস: কিডস এইন্ট চিপ / ডিগপু নিউজটেক্স