যখন একজন লোক কিছু বলে, তখন আপনি তাৎক্ষণিকভাবে বলতে পারবেন যে সে আত্মবিশ্বাসী কিনা। যদি সে দৃঢ়, দৃঢ় ভাষা ব্যবহার করে, তাহলে আপনি জানেন যে সে নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী।
কিন্তু যদি সে অনিরাপদ বাক্যাংশ উচ্চারণ করে, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন যে সে মানসিকভাবে দুর্বল।
যদিও এটি সবসময় কালো এবং সাদা নয়। পুরুষদের মানসিকতা একটি জটিল গোলকধাঁধা যা বুঝতে কিছু প্রচেষ্টা লাগে।
কিছু বাক্যাংশ যদিও মৃত উপহার। এগুলি এতটাই অদ্ভুত শোনায় যে এগুলি তাৎক্ষণিকভাবে একজন পুরুষের মানসিক দুর্বলতা প্রকাশ করে।
এই নিবন্ধে, আমরা সেই আটটি বাক্যাংশের মধ্যে গভীরভাবে আলোচনা করব।
পুরুষ যোগাযোগ এবং মানসিক শক্তির বিভ্রান্তিকর জগতের মধ্য দিয়ে নেভিগেট করার সময় আপনাকে স্বাগতম।
1) “আমি এটি পরিচালনা করতে পারি না।”
জীবন মাঝে মাঝে অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, এতে কোন সন্দেহ নেই। আমাদের সকলেরই এমন মুহূর্ত আসে যখন সবকিছু পরিচালনা করা খুব বেশি মনে হয়।
যাইহোক, একজন মানসিকভাবে দুর্বল মানুষ প্রায়শই এই বাক্যাংশটিকে একটি ঘাঁটি হিসেবে ব্যবহার করে। এটা তার চেষ্টা না করেই আত্মসমর্পণ করার পদ্ধতি।
চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে, সে বরং সামনের দিকে পরাজয় স্বীকার করে নেয়।
এর সমস্যা হল এটি অসহায়ত্ব এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি প্রকাশ করে। এটি অদ্ভুত শোনায় কারণ এটি মূলত মানসিক দুর্বলতার প্রকাশ্য স্বীকারোক্তি।
আরও খারাপ, সে যত বেশি এই বাক্যাংশটি পুনরাবৃত্তি করে, ততই সে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে তার অক্ষমতার উপর তার নিজের বিশ্বাসকে আরও দৃঢ় করে তোলে।
শক্তিশালী লোকেরা বোঝে যে জীবন কঠিন। কিন্তু “আমি এটা সামলাতে পারছি না” বলার পরিবর্তে, তারা বলে “এটা কঠিন, কিন্তু আমি এটা বের করে নেব”।
এটা নিজের উপর হাল না ছেড়ে সংগ্রামকে স্বীকার করার বিষয়ে।
2) “আমি যথেষ্ট ভালো নই।”
এই বাক্যটি বাড়ির কাছাকাছি আঘাত করে। আমার মনে আছে যখন আমি আত্ম-সন্দেহে জর্জরিত ছিলাম।
আমি আমার সমবয়সীদের দিকে তাকাতাম এবং তাৎক্ষণিকভাবে ভাবতাম, “আমি যথেষ্ট ভালো নই।” এটি এমন একটি বাক্যাংশ ছিল যা আমার মনে ক্রমাগত প্রতিধ্বনিত হত।
কিন্তু তারপর আমি বুঝতে পারলাম এটা কতটা অদ্ভুত শোনাচ্ছিল, বিশেষ করে যখন কথাবার্তার মধ্যে কথাটা হঠাৎ করেই বেরিয়ে আসছিল। মনে হচ্ছিল যেন আমি বিশ্বকে ঘোষণা করছি যে আমার আত্মসম্মানের অভাব আছে।
আরও খারাপ, “আমি যথেষ্ট ভালো নই” বলা কেবল নিজের সম্পর্কে তোমার অনুভূতিকেই প্রতিফলিত করে না, বরং তোমার ভবিষ্যৎ কর্মকাণ্ডকেও রূপ দেয়।
আপনি ঝুঁকি নিতে ভয় পান কারণ আপনি ইতিমধ্যেই নিজেকে নিশ্চিত করেছেন যে আপনি ব্যর্থ হবেন।
যখন আমি এটি বুঝতে পারি, তখন আমি এই নেতিবাচক আত্ম-কথন বন্ধ করার চেষ্টা করি।
“আমি যথেষ্ট ভালো নই” বলার পরিবর্তে, আমি নিজেকে বলতে শুরু করি “আমি শিখছি এবং বেড়ে উঠছি”। ভাষার এই সহজ পরিবর্তন আমার মানসিকতা এবং আত্মবিশ্বাসের স্তরে বিরাট পরিবর্তন এনেছে।
মনে রাখবেন, মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়া মানে নিখুঁত হওয়া নয়; এটি উন্নতি এবং বেড়ে ওঠার ক্ষমতার উপর বিশ্বাস করা।
3) “সবাই আমার বিরুদ্ধে।”
এটা সত্য যে আমরা একটি প্রতিযোগিতামূলক বিশ্বে বাস করি। কিন্তু “সবাই আমার বিরুদ্ধে” এমনটা ভাবা একটু বেশিই অবাস্তব। এই বাক্যাংশটি প্রায়শই মানসিকভাবে দুর্বল পুরুষদের জন্য একটি প্রয়োজনীয় জিনিস যারা মনে করে যে পৃথিবী তাদের বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে।
এখানে মজার বিষয় হল যে এই বিশ্বাস প্রায়শই একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী।
মনোবিজ্ঞানের মতে, আমরা যেভাবে আমাদের পরিবেশকে উপলব্ধি করি তা আমাদের অভিজ্ঞতা এবং মিথস্ক্রিয়াকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি পিগম্যালিয়ন প্রভাব নামে পরিচিত।
তাই যখন একজন মানুষ মনে করে যে সবাই তার বিরুদ্ধে, তখন সে আত্মরক্ষামূলক বা সংঘর্ষমূলক আচরণ শুরু করে।
এর ফলে, মানুষ আসলে তার বিরুদ্ধে যেতে পারে, যার ফলে তার বিশ্বাস সঠিক প্রমাণিত হতে পারে।
একটি শক্তিশালী পদ্ধতি হল এটা বোঝা যে সবাই তোমার পাশে থাকবে না, কিন্তু সবাই তোমাকে সাহায্য করার জন্যও প্রস্তুত নয়। ভারসাম্য বজায় রাখা এবং প্যারানয়াকে তোমার মিথস্ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে না দেওয়া।
৪) “সবকিছু আমার দোষ।”
আপনার কর্মের জন্য দায়িত্ব নেওয়া এক জিনিস, কিন্তু যা কিছু ভুল হয় তার জন্য নিজেকে ক্রমাগত দোষারোপ করা সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প।
যখন একজন মানুষ বারবার বলে, “সবকিছু আমার দোষ,” তখন সে তার ক্ষমতা ত্যাগ করে। এটি মানসিক দুর্বলতার লক্ষণ এবং আশ্বাস বা সহানুভূতির জন্য একটি বিশ্রী কান্না।
অবশ্যই, আমরা সকলেই ভুল করি। কিন্তু ক্রমাগত নিজেকে দোষারোপ করা এটি করার উপায় নয়। এটি একজনের আত্মসম্মানের জন্য ক্ষতিকর এবং আত্ম-সন্দেহ এবং নেতিবাচকতার একটি দুষ্টচক্রের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
পরিবর্তে, মানসিকভাবে শক্তিশালী পুরুষরা তাদের ভুল স্বীকার করে, সেগুলি থেকে শিক্ষা নেয় এবং এগিয়ে যায়। তারা বোঝে যে ব্যর্থতা চূড়ান্ত নয়, বরং সাফল্যের দিকে একটি ধাপ।
৫) “আমি সবসময় দুর্ভাগ্যবান।”
“আমি সবসময় দুর্ভাগ্যবান” – কলেজের দিনগুলিতে আমি এই কথাটি প্রায়শই বলতাম। যখনই কোনও কিছু পরিকল্পনা অনুযায়ী না হত তখনই এটি আমার প্রচলিত বাক্যাংশ ছিল।
কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আমি বুঝতে পারলাম যে এটি কতটা অদ্ভুত এবং সত্যি বলতে, অসত্য ছিল।
জীবন ভাগ্য সম্পর্কে নয়, এটি আপনার পথে আসা সুযোগগুলিকে সর্বাধিক কাজে লাগানো এবং কঠোর পরিশ্রম এবং দৃঢ়তার মাধ্যমে নিজের ভাগ্য তৈরি করার বিষয়ে।
মানসিকভাবে দুর্বল পুরুষরা প্রায়শই এই বাক্যাংশটি তাদের ত্রুটিগুলির জন্য অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করে।
দুর্ভাগ্যের জন্য তাদের ব্যর্থতাকে দায়ী করে, তারা তাদের কর্মের জন্য দায়িত্ব নেওয়া এড়াতে সক্ষম হয়।
বিপরীতভাবে, মানসিকভাবে শক্তিশালী পুরুষরা বোঝে যে তাদের নিজস্ব ভাগ্য গঠনের ক্ষমতা তাদের আছে।
তারা ভাগ্যের উপর নির্ভর করে না – পরিবর্তে, তারা নিজেদের উন্নতি করার এবং তাদের পথে আসা যেকোনো বাধা অতিক্রম করার উপর মনোনিবেশ করে।
h2>৬) “আমার সাহায্যের প্রয়োজন নেই।”
বাহ্যিকভাবে, এই বাক্যাংশটি স্বাধীনতা এবং শক্তির ঘোষণার মতো শোনাতে পারে। কিন্তু প্রায়শই, এটি মানসিক দুর্বলতার লক্ষণ।
যে পুরুষ ক্রমাগত জোর দিয়ে বলে, “আমার সাহায্যের প্রয়োজন নেই,” সে সাধারণত অহংকার বা ভয় দ্বারা চালিত হয়।
সে দুর্বল বা অক্ষম দেখাতে ভয় পায়, তাই সে সমর্থন বা সহায়তার প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করে।
কিন্তু এখানে মোড়: আপনার সাহায্যের প্রয়োজন তা স্বীকার করা দুর্বলতার লক্ষণ নয়, বরং শক্তির লক্ষণ। এটি দেখায় যে আপনি আত্ম-সচেতন এবং আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি স্বীকার করার জন্য যথেষ্ট পরিপক্ক।
মানসিকভাবে শক্তিশালী পুরুষরা যখন প্রয়োজন হয় তখন সাহায্য চাইতে ভয় পান না।
তারা সহযোগিতার মূল্য বোঝেন এবং জানেন যে প্রত্যেকেরই অন্যদের কাছ থেকে শেখার কিছু আছে।
7) “আমি জানতাম এটি এভাবেই ঘটবে।”
এই বাক্যাংশটি প্রায়শই মানসিকভাবে দুর্বল পুরুষদের জন্য একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি যারা নেতিবাচক মানসিকতায় আটকে থাকে। এটি আত্ম-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীর একটি রূপ যেখানে তারা সবচেয়ে খারাপ আশা করে এবং তারপর তাদের হতাশাবাদকে বৈধতা দেওয়ার জন্য ফলাফল ব্যবহার করে।
কিছু ভুল হয়ে যাওয়ার পর “আমি জানতাম এভাবেই হবে” বলা একটি সহজ উপায়। এটি দায়িত্ব এড়ানো এবং দোষ চাপানোর একটি পদ্ধতি।
অন্যদিকে, মানসিকভাবে শক্তিশালী পুরুষরা নেতিবাচক ফলাফল নিয়ে চিন্তা করে সময় নষ্ট করেন না; পরিবর্তে, তারা সমাধান খুঁজে বের করার এবং তাদের ভুল থেকে শেখার উপর মনোনিবেশ করেন।
তারা বোঝেন যে বিপর্যয় জীবনের একটি অংশ এবং এগুলিকে বেড়ে ওঠা এবং উন্নতির সুযোগ হিসেবে গ্রহণ করেন।
8) “আমি পরোয়া করি না।”
এটি সম্ভবত সবচেয়ে বিভ্রান্তিকর বাক্যাংশ। যখন একজন পুরুষ ঘন ঘন বলে, “আমি পরোয়া করি না,” তখন এর অর্থ এই নয় যে সে উদাসীন।
প্রায়শই, এটি একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা দুর্বলতা লুকানোর জন্য বা কঠিন আবেগের মুখোমুখি হওয়া এড়াতে ব্যবহৃত হয়।
কিন্তু এখানে জিনিসটি হল: আবেগ প্রকাশ করা এবং জিনিসগুলির প্রতি যত্নশীল হওয়া দুর্বলতার লক্ষণ নয়, এটি শক্তির লক্ষণ। এটি দেখায় যে আপনি মানুষ এবং আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা হওয়ার জন্য যথেষ্ট সাহসী।
মানসিকভাবে শক্তিশালী পুরুষরা যত্ন নিতে ভয় পান না। তারা বোঝে যে আবেগ জীবনের একটি অংশ, এবং তারা সেগুলো প্রকাশ করতে বা সরাসরি মুখোমুখি হতে ভয় পায় না।
মানসিক শক্তি আলিঙ্গন করা
আশা করি, যদি আপনি এতদূর এসে থাকেন, তাহলে আপনি মানসিক শক্তি সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে পারতেন। এটি কেবল কঠোর বা স্বাধীন হওয়ার বিষয়ে নয়, এটি মানসিক বুদ্ধিমত্তা এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদর্শনের বিষয়ে।
মানসিক শক্তি হল আপনার অনুভূতি স্বীকার করা, আপনার ত্রুটিগুলি গ্রহণ করা এবং আত্ম-উন্নতির যাত্রাকে আলিঙ্গন করা।
এটি আপনার কর্মের জন্য দায়িত্ব নেওয়া এবং আপনার ভুল থেকে শেখার বিষয়ে।
আমরা যে বাক্যাংশগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি তা আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না। এগুলি কেবল মানসিকভাবে আপনি কোথায় থাকতে পারেন তার সূচক। সুসংবাদ হল মানসিক শক্তি বিকাশ করা যেতে পারে।
এটি এমন একটি দক্ষতা যা সচেতন প্রচেষ্টা এবং ধৈর্যের মাধ্যমে নিজেকে উন্নত করা যেতে পারে।
তাই পরের বার যখন আপনি এই বাক্যাংশগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে নিজেকে ধরবেন, তখন প্রতিফলিত করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, “আমি আরও ভাল কী করতে পারি?”
কারণ শেষ পর্যন্ত, মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার মূল কথা হলো – নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার জন্য ক্রমাগত চেষ্টা করা।
মনে রাখবেন উইল ডুরান্ট একবার বলেছিলেন, “আমরা তাই যা আমরা বারবার করি। তাহলে, শ্রেষ্ঠত্ব কোনও কাজ নয়, বরং একটি অভ্যাস।” আসুন মানসিক শক্তিকে আমাদের অভ্যাসে পরিণত করি।
সূত্র: নিউজ রিপোর্টস / ডিগপু নিউজটেক্স