আজকাল অনেক পরিবারেই আমরা একটি সমালোচনামূলক কথোপকথন দেখতে পাচ্ছি—এমন একটি আলোচনা যেখানে বাবা-মা, প্রায়শই বেবি বুমার, এবং তাদের প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানরা মানসিক সুস্থতা সম্পর্কে একই ভাষা বলতে লড়াই করে।
তরুণ প্রজন্ম তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের চাহিদা ভাগ করে নেওয়ার সময় অসহায় বোধ করতে পারে, অন্যদিকে বুমাররা নতুন পরিভাষা এবং চিকিৎসার বিকল্পগুলি দেখে বিভ্রান্ত বোধ করতে পারে। এই সংযোগ বিচ্ছিন্নতা ভালোবাসার অভাব সম্পর্কে নয়; এটি প্রজন্মগত তারের সম্পর্কে। এই ব্যবধানটি কোথা থেকে আসে তা বোঝা নিরাময় এবং সংযোগের দিকে প্রথম পদক্ষেপ।
কঠিন-আউট-আউট মানসিকতা: যখন আবেগ একটি ব্যক্তিগত বিষয় ছিল
অনেক বুমার এমন পরিবারে বেড়ে উঠেছে যেখানে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করা হয়নি—এটি সহ্য করা হয়েছিল। যুদ্ধ এবং অর্থনৈতিক উত্থানের দ্বারা প্রভাবিত তাদের বাবা-মা প্রায়শই তাদের এটিকে চলমান রাখতে এবং মানসিক সংগ্রামকে দমন করতে শেখাতেন।
ফলস্বরূপ, কিছু বুমার এখনও উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা সম্পর্কে খোলামেলা কথোপকথনকে দুর্বলতার সাথে তুলনা করেন। এমনকি যখন তারা সহায়ক হতে চায়, তখন তারা বুঝতে পারে না কেন খোলাখুলি কথা বলা তরুণদের জন্য অপরিহার্য।
যদি আপনার টক থেরাপি বা ঔষধ ব্যবস্থাপনা কেন আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ তা ব্যাখ্যা করার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স অন মেন্টাল ইলনেস পরিবারের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত নির্দেশিকা প্রদান করে যা আপনি সন্দেহবাদী পিতামাতার সাথে ভাগ করে নিতে পারেন।
নতুন সরঞ্জাম, নতুন অঞ্চল: মানসিক স্বাস্থ্যসেবার চারপাশে শেখার বক্ররেখা
আধুনিক সহায়তা বিকল্পগুলি—টেক্সট-ভিত্তিক কাউন্সেলিং অ্যাপ, মাইন্ডফুলনেস পডকাস্ট, এমনকি টিকটক থেরাপিস্ট—বুমারদের জন্য বিভ্রান্তিকর হতে পারে, যাদের অনেকেরই কখনও কোনও থেরাপির অ্যাক্সেস ছিল না।
যখন একজন তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক বলে যে তারা তাদের ফোনে মেজাজ ট্র্যাক করে, তখন একজন বুমার পিতামাতা অনিশ্চয়তা বা সন্দেহের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন কারণ এটি একেবারে নতুন অঞ্চল।
আজকাল বুমারদের যে আবেগগত চাপ রয়েছে
বুমাররা তাদের নিজস্ব চ্যালেঞ্জগুলির সাথে লড়াই করছে—দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা, একাকীত্ব, অথবা বয়স্ক আত্মীয়দের যত্ন নেওয়া। ওয়েলমেড হেলথকেয়ারের মতে, এই চাপগুলি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হতাশা এবং উদ্বেগের হার বাড়ায়, তাদের সন্তানদের চাহিদার জন্য কম মানসিক ব্যান্ডউইথ রেখে যায়। তাদের সংগ্রামগুলি স্বীকৃতি দেওয়া উভয় পক্ষের সহানুভূতি জাগাতে পারে এবং আরও সুষম কথোপকথনের দরজা খুলে দিতে পারে।
স্বামী বা স্ত্রী বা নাতি-নাতনিদের যত্ন নেওয়ার স্তর, এবং তাদের চাপের কাপ উপচে পড়ে। আপনার শুরু করার আগে তাদের নিজস্ব উদ্বেগ ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
মাঝে মাঝে ভূমিকা অদলবদল করুন—হয়তো আপনি তাদের সাথে একটি মেডিকেল অ্যাপয়েন্টমেন্টে যোগ দেন এবং তারা একজন সহায়ক পর্যবেক্ষক হিসাবে আপনার থেরাপি সেশনগুলির একটিতে যোগ দেন। পারস্পরিক যত্নশীলতা সমান্তরাল সংগ্রামকে ভাগাভাগি করে শক্তিতে পরিণত করে।
কলঙ্ক এখনও স্থির থাকে: সাহায্য চাওয়া নিষিদ্ধ মনে হয়
অগ্রগতি সত্ত্বেও, অনেক বুমারের জন্য কলঙ্ক শক্তিশালী থাকে। কলঙ্ককে চ্যালেঞ্জ করার অর্থ হল দুর্বলতাকে শক্তি হিসেবে পুনর্বিবেচনা করা এবং পেশাদার সহায়তাকে স্বাভাবিক করা।
কলঙ্ক দূর করার জন্য পরিসংখ্যান নয়, গল্প ব্যবহার করুন। একটি উচ্চ-প্রোফাইল উদাহরণ শেয়ার করুন—যেমন অলিম্পিক সাঁতারু মাইকেল ফেলপস থেরাপিকে তার জীবন বাঁচানোর জন্য, অথবা কাউন্সেলিং-এর পরে আপনার নিজের সাফল্যের মুহূর্ত হিসেবে কৃতিত্ব দেন। “থেরাপি” শব্দটিকে “মানসিক ফিটনেস কোচিং” দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যদি এটি আরও ভালভাবে কাজ করে।
সাহায্য-সন্ধানকে দায়িত্বশীল পারিবারিক তত্ত্বাবধান হিসাবে ফ্রেম করুন: ঠিক যেমন আপনি ডায়াবেটিসের চিকিৎসা করেন, ঠিক তেমনই আপনি আপনার প্রিয়জনদের জন্য উপস্থিত থাকার জন্য মেজাজের ব্যাধিগুলির চিকিৎসা করেন। প্রতিটি ছোট পদক্ষেপ উদযাপন করুন—প্রথম স্ক্রিনিং, একটি সহায়তা-গোষ্ঠী পরিদর্শন—যাতে অগ্রগতি দৃশ্যমান এবং মূল্যবান বোধ হয়।
বিভিন্ন বাস্তবতা: যখন অভিভাবকত্বের দর্শন সংঘর্ষে লিপ্ত হয়
কিশোর মানসিক স্বাস্থ্য সংকট সম্পর্কে তিন প্রজন্মকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি বিভিন্ন অপরাধীর কথা শুনতে পাবেন।
বুমাররা হয়তো হেলিকপ্টার প্যারেন্টিং অথবা অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম-কে দোষারোপ করতে পারে, অন্যদিকে তরুণরা জলবায়ু উদ্বেগ, অর্থনৈতিক চাপ, অথবা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের অতিরিক্ত চাপের কথা উল্লেখ করে।
এই ব্যবধান পূরণের জন্য সক্রিয়ভাবে শোনা এবং তরুণ প্রজন্ম যে অভূতপূর্ব চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছে তা যাচাই করে শুরু হয়।
পরিবারগুলি কীভাবে বিচ্ছিন্নতা থেকে সহায়তায় স্থানান্তরিত হতে পারে
- সহানুভূতির সাথে কথোপকথন তৈরি করুন: বাবা-মা “যা পান না” তা নির্দেশ করার পরিবর্তে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিন।
- একসাথে শিখুন: একটি মানসিক স্বাস্থ্য তথ্যচিত্র দেখুন অথবা একটি পারিবারিক মনোশিক্ষা কর্মশালায় যোগ দিন।
- একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করুন: একে অপরকে মনে করিয়ে দিন যে ভালোবাসাই লক্ষ্য, এমনকি যখন শব্দের অভাব হয়।
ভালোবাসা, নিখুঁত বোঝাপড়া নয়, প্রজন্মকে সংযুক্ত করে
বেশিরভাগ বুমার সত্যিই তাদের সন্তানদের জন্য যা সেরা তা চায়; তারা কেবল বিভিন্ন নিয়ম নিয়ে বেড়ে ওঠে। দোষারোপ থেকে কৌতূহলে বর্ণনা স্থানান্তর করে, পরিবারগুলি আরও গভীর সহানুভূতি এবং সহযোগিতা গড়ে তুলতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা একটি চলমান আলোচনা যা ধৈর্য, শ্রদ্ধা এবং খোলা হৃদয়ের উপর নির্ভর করে।
সূত্র: শিশুরা সস্তা নয় / ডিগপু নিউজটেক্স