যদিও একাকীত্ব প্রায়শই খারাপ প্রতিক্রিয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, একাকী সময় কাটানোর ফলে প্রচুর উপকার পাওয়া যায়। সমাজবিজ্ঞানী আনা আকবরি যেমন পরামর্শ দেন, একাকীত্ব স্থিতিশীল এবং ভিত্তিপ্রস্তর হতে পারে, যা মানুষকে জীবনের বিভিন্ন অসুবিধা এবং চাপের সাথে বিরতি এবং মোকাবেলা করার সুযোগ দেয়।
যারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব বেছে নেয় তাদের সাধারণত প্রচুর ভাল কারণ থাকে, প্রায়শই সামাজিক পরিস্থিতিতে থাকার চেয়ে একা থাকাকালীন তারা বেশি আরাম, আনন্দ, ব্যক্তিগত বিকাশ এবং পরিপূর্ণতা খুঁজে পায়। সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়া অভিজ্ঞতার সঠিক ভারসাম্যের সাথে, যারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে একাকীত্ব পছন্দ করে তারা আরও স্বাস্থ্যকর হতে পারে, কারণ তারা চাপ, উদ্বেগ এবং উৎপাদনশীল উপায়ে পরিবর্তন মোকাবেলা করতে সক্ষম হয় যা তাদের মানসিক, মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা রক্ষা করে।
যারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব বেছে নেয় তাদের সাধারণত এই 11 টি কারণ থাকে
1. তাদের পরিপূর্ণ শখ থাকে
যারা একাকীত্ব এবং তাদের একাকী সময় উপভোগ করেন তাদের সাধারণত পরিপূর্ণ শখ থাকে যা তারা একা থাকাকালীন করতে পছন্দ করেন। শিল্পকর্ম তৈরি থেকে শুরু করে পড়া, রান্না করা, এমনকি শরীর নড়াচড়া করা পর্যন্ত, একাকী সময়ের মূল্য যোগ করে এমন শখগুলিকে কখনও কখনও একাকীত্বের সাথে সবচেয়ে বেশি অগ্রাধিকার দেওয়া হয় এবং আরও ভারসাম্যপূর্ণ মানসিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে যারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে নতুন শখ এবং দক্ষতা অর্জন করেন তারা সুস্থ থাকেন, তাদের জ্ঞানীয় দক্ষতা বৃদ্ধি করেন, একই সাথে তাদের মানসিক সুস্থতা স্থিতিশীল এবং শক্তিশালী করেন।
2. তাদের অনেক বিষাক্ত সম্পর্ক রয়েছে
যারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব বেছে নেন তাদের সাধারণত অনেক কারণ থাকে, যার মধ্যে কয়েকটি হল অতীতে অনেক বিষাক্ত সম্পর্ক বা সামাজিক পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়া।
বিশেষ করে যারা অমীমাংসিত মানসিক আঘাতের সাথে মোকাবিলা করেন যা তাদের সুস্থ সম্পর্ক গঠন এবং বজায় রাখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, এটা অবাক করার মতো নয় যে তারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব বেছে নিতে পারেন। তারা তাদের সীমানা অতিক্রম করতে, তাদের চাহিদা ক্রমাগত অপূর্ণ থাকতে, অথবা বিষাক্ত সম্পর্ক এবং নতুন সংযোগ দ্বারা তাদের শক্তি নিঃশেষিত হতে ক্লান্ত হতে পারে।
অবশ্যই, বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানসিক আঘাত মোকাবেলা করা এবং মাঝে মাঝে সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার দরজা খুলে দেওয়া মানুষের জন্য সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তবে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বা একাকীত্বকে অগ্রাধিকার দেওয়ার ক্ষেত্রে এটি সঠিক বা ভুলের আলোচনা নয়, বিশেষ করে যখন একাকী সময়কে পরিপূর্ণ এবং ইচ্ছাকৃতভাবে ব্যবহার করা হয়।
৩. তারা বরং তাদের ব্যক্তিগত বিকাশের উপর মনোযোগ দিতে পছন্দ করে
নতুন বন্ধু তৈরি করা, আরও ডেটে যাওয়া বা সঙ্গীর সাথে ভ্রমণের মতো সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার জন্য মানুষের লক্ষ্যগুলির মতো, ব্যক্তিগত বিকাশকে কেন্দ্র করে আকাঙ্ক্ষা থাকা ঠিক ততটাই স্বাস্থ্যকর এবং গুরুত্বপূর্ণ। যারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব বেছে নেয় তাদের নির্দিষ্ট লক্ষ্য থাকতে পারে যা একাকীত্বের প্রয়োজন হয় বা আরও সহজেই অর্জন করা যায়।
কারেন্ট অপিনিয়ন ইন সাইকোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, সুস্থ বার্ধক্যের জন্য লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা অপরিহার্য বলে বিবেচনা করা, যারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব বেছে নেয় তারা যদি এখনও লক্ষ্য অর্জন করে এবং একাকী সময়ের সাথে ব্যক্তিগতভাবে বেড়ে ওঠে, তাহলে কে বলবে এটি তাদের জন্য সঠিক পছন্দ নয়?
৪. তারা আর্থিকভাবে সংগ্রাম করছে
যদিও বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানুষ কেন সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব বেছে নেয় তার ইতিবাচক এবং শক্তিশালী কারণ রয়েছে, তবে আর্থিক অনিশ্চয়তা বা ভৌগোলিক সীমাবদ্ধতার মতো আরও কিছু কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির জীবনের পরিস্থিতির দুর্ভাগ্যজনক নির্ধারক হতে পারে।
বিশেষ করে আজ, যখন এত “তৃতীয় স্থান” যেখানে মানুষ সাধারণত সংযোগ স্থাপন করে এবং একটি সম্প্রদায়ের সাথে নিজেদের জড়িত করে, আর্থিকভাবে সীমাবদ্ধ, আর্থিকভাবে সংগ্রামরত লোকেরা বয়স বাড়ার সাথে সাথে সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব বেছে নিতে পারে।
ওয়ার্কআউট ক্লাবে যোগদান বা কমিউনিটি সেন্টারের সদস্যপদ কেনার মতো শখের জন্য বিনিয়োগ করার উপায় ছাড়াই, তারা তাদের একাকী সময় বিনিয়োগ করে, যা প্রায়শই আরও সাশ্রয়ী মূল্যের, কিন্তু মাঝে মাঝে বিচ্ছিন্ন, পছন্দ।
5. তারা সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে ক্লান্তিকর বলে মনে করে
বিভিন্ন মতামত, সামাজিক দক্ষতার অভাব, এমনকি সামাজিক উদ্বেগের বিষয় হোক না কেন, নিজেদেরকে একটি উচ্ছৃঙ্খল সামাজিক জীবনকে অগ্রাধিকার দিতে বাধ্য করা কখনও কখনও বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানুষের জন্য অপ্রয়োজনীয় মনে হতে পারে।
অবশ্যই, সামাজিক উদ্বেগের মতো সীমাবদ্ধতাগুলি কিছুটা হলেও কাটিয়ে ওঠা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি পরবর্তী জীবনে মানুষের জন্য বিশেষভাবে চাপ সৃষ্টিকারী এবং কঠিন হতে পারে। যদি তারা একাকীত্বের সাথে শান্তি এবং পরিপূর্ণতা খুঁজে পায়, তবুও মাঝে মাঝে সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখে এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস, রুটিন এবং আকাঙ্ক্ষায় ভরপুর থাকে, তবে কখনও কখনও একাকী সময়কে অগ্রাধিকার দেওয়া বেছে নেওয়া সঠিক পদক্ষেপ।
6. তারা আত্মদর্শনকে মূল্য দেয়
মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক তারা ওয়েলের মতে, একাকীত্ব সাধারণত আত্ম-প্রতিফলনের জন্য সেরা সময়, কারণ এটি মানুষকে সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার মধ্যে সাধারণত উদ্ভূত বিভ্রান্তির বাইরে তাদের নিজস্ব মতামত, চিন্তাভাবনা এবং আবেগ নিয়ে বসার সুযোগ দেয়।
যারা তাদের জীবনে আত্মদর্শনকে মূল্য দেয় তারা সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার চেয়ে একাকীত্বকে অগ্রাধিকার দেওয়ার ইচ্ছাকৃত পছন্দ করতে পারে, বিশেষ করে অমীমাংসিত আঘাত থেকে নিরাময়, তাদের অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে সংযোগ স্থাপন, তাদের চাহিদা স্বীকার করা এবং এমনকি মননশীলতা অনুশীলনের মতো ব্যক্তিগত লক্ষ্য মাথায় রেখে।
অবশ্যই, ভারসাম্যপূর্ণ এবং পরিপূর্ণ সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার জন্য আত্ম-সচেতনতা এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তা গড়ে তোলা অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তাই যারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব বেছে নেন তাদেরও ঘর থেকে বের হওয়ার সময় আরও ভালো মিথস্ক্রিয়া এবং সম্পর্ক তৈরি হবে।
৭. তারা ভাসাভাসা মিথস্ক্রিয়াকে গুরুত্ব দেন না
অনেক লোক যারা সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব পছন্দ করেন তারা ছোট ছোট কথাবার্তা বা ভাসাভাসা মিথস্ক্রিয়াকে পছন্দ করেন না, বিশেষ করে যখন তারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে এবং তারা যে জিনিস এবং লোকেদের জন্য সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করছেন তাদের সাথে আরও নির্বাচনী হয়ে ওঠেন। তারা কী ধরণের সম্পর্ক এবং সংযোগ খুঁজছেন সে সম্পর্কে তাদের আরও ভাল ধারণা থাকতে পারে, তাই তারা একটি নৈমিত্তিক কথোপকথন বা মিথস্ক্রিয়ার মধ্যে একটি বিষাক্ত ব্যক্তি বা অস্বাস্থ্যকর গতিশীলকে বেছে নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
যারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব বেছে নেন তারা সাধারণত তাদের শান্তি রক্ষা করতে চান এবং নতুন সংযোগ এবং সম্পর্ক লালন করার ক্ষেত্রে সাধারণত ইচ্ছাকৃতভাবে কাজ করেন।
৮. জীবনের ছোট ছোট জিনিসগুলো তারা উপলব্ধি করে
সকালে একা কফি নিয়ে বসে থাকা থেকে শুরু করে ঘুমানোর আগে বই পড়া পর্যন্ত, কখনও কখনও যারা একাকীত্বকে পছন্দ করেন তারা ছোট ছোট জিনিসগুলোর জন্যই এটি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন। তারা এক ধরণের আত্মদর্শন এবং মননশীলতা তৈরি করেছেন যা তাদের একা থাকাকালীন উপস্থিত থাকতে দেয়, সামাজিক না থাকার জন্য অপরাধবোধ বা উদ্বেগের সাথে লড়াই করার পরিবর্তে।
বিশেষ করে যারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে একাকীত্বকে অগ্রাধিকার দেন, তাদের জীবনের মূল্যবোধ সম্পর্কে সম্ভবত তাদের ভালো ধারণা থাকে। এবং কারো কারো জন্য, এটি কেবল বর্তমান মুহুর্তে বেঁচে থাকা এবং এমন অভ্যাস এবং শখের মধ্যে খাওয়ানো যা তাদের ছোট ছোট জিনিস উপভোগ করার সুযোগ দেয়।
h3>9. তারা তাদের স্বাধীনতাকে মূল্য দেয়
একাকী সময়ের উপর 2018 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, যারা একাকীত্ব বা সাধারণত একাকী করা শখের প্রশংসা করার জন্য বেশি সময় কাটায় তারা তাদের পছন্দ ছাড়াই একাকী সময় কাটায় তাদের তুলনায় অনেক বেশি সুখী হয়। যারা ইচ্ছাকৃতভাবে সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব বেছে নেন তাদের অনেকেই স্বেচ্ছায় এই পছন্দ করেন, সময় যে স্বাধীনতা, স্বায়ত্তশাসন এবং আত্মদর্শনকে উপলব্ধি করে।
অবশ্যই, সাহসী সামাজিক জীবনযাপনের পাশাপাশি স্বায়ত্তশাসিত এবং স্বাস্থ্যকরভাবে স্বাধীন থাকা সম্ভব, কিন্তু কিছু লোকের জন্য, স্বাধীন সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং তাদের মূল্যবোধ অনুসরণ করে জীবন গঠন করা অনেক সহজ হয়ে ওঠে যখন তারা ইচ্ছাকৃতভাবে এমন একটি রুটিন সম্পর্কে থাকে যেখানে একাকীত্ব কেন্দ্রবিন্দুতে থাকে।
১০. তারা তাদের সামাজিক বৃত্ত থেকে দূরে সরে গেছে
বয়স বৃদ্ধির অর্থ প্রায় সবসময়ই আরও বেশি দায়িত্ব গ্রহণ করা, যে কারণে লোকেরা বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের বন্ধুদের থেকে দূরে সরে যাওয়া এবং তাদের সামাজিক বৃত্তের সাথে কম সময় ব্যয় করা অস্বাভাবিক নয়। পরিবার এবং কাজের দায়িত্ব নিয়ে কাজ করা থেকে শুরু করে আরও স্বাধীন বোধ করা পর্যন্ত, কিছু লোক কেবল এমন সামাজিক সম্পর্কের জন্য সময় বিনিয়োগ করা বন্ধ করে দেয় যা তাদের জীবনে ইচ্ছাকৃত মূল্য যোগ করে না।
যখন আপনার খুব বেশি অবসর সময় থাকে না এবং বাহ্যিক বৈধতা নিয়ে এতটা চিন্তিত না হন, তখন অনেক লোকের জন্য সামাজিক জীবনের চেয়ে একাকীত্ব বেছে নেওয়া অনেক সহজ হয়ে যায়।
১১. তাদের সামাজিক ক্যারিয়ার আছে
যারা তাদের ব্যস্ত ক্যারিয়ারে বা দিনের বেলায় সামাজিক মিথস্ক্রিয়া উপেক্ষা করা প্রায় অসম্ভব এমন পরিবেশে ইতিমধ্যেই যথেষ্ট সামাজিক মিথস্ক্রিয়া উপভোগ করেন, তাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তারা আরও একাকীত্ব বেছে নেবেন, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই।
বিশেষ করে অন্তর্মুখী ব্যক্তিদের জন্য, যারা সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলি ঘন ঘন ঘটলে ক্লান্তিকর বলে মনে করেন, তাদের দিনের সাথে মানিয়ে নিতে, চাপ কমাতে এবং আবেগগতভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রায়শই একাকীত্ব প্রয়োজন।
সূত্র: YourTango / Digpu NewsTex