ஒரு பையன் ஏதாவது சொல்லும்போது, அவன் தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்கிறானா இல்லையா என்பதை உடனடியாகக் கண்டுபிடிக்கலாம். அவன் வலுவான, உறுதியான மொழியைப் பயன்படுத்தினால், அவன் தன்னைப் பற்றி உறுதியாக இருக்கிறான் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
ஆனால் அவன் பாதுகாப்பற்ற சொற்றொடர்களைப் பேசினால், அவன் மனரீதியாக பலவீனமானவன் என்ற அதிர்வு நமக்குக் கிடைக்கும்.
இது எப்போதும் கருப்பு வெள்ளை அல்ல. ஆண் மனம் என்பது ஒரு சிக்கலான தளம், அதைப் புரிந்துகொள்ள சிறிது முயற்சி தேவை.
சில சொற்றொடர்கள் இறந்த பரிசுகள். அவை மிகவும் அருவருப்பானவை, அவை உடனடியாக ஒரு மனிதனின் மன பலவீனத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன.
இந்தக் கட்டுரையில், அந்த எட்டு சொற்றொடர்களை நாம் ஆராய்வோம்.
ஆண் தொடர்பு மற்றும் மன வலிமையின் குழப்பமான உலகில் நாம் செல்லும்போது வரவேற்கிறோம்.
1) “என்னால் இதைக் கையாள முடியாது.”
வாழ்க்கை சில நேரங்களில் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும், அதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. எல்லாவற்றையும் கையாள முடியாத அளவுக்கு அதிகமாகத் தோன்றும் தருணங்கள் நம் அனைவருக்கும் உண்டு.
இருப்பினும், மனரீதியாக பலவீனமான ஒரு மனிதன் பெரும்பாலும் இந்த சொற்றொடரை ஒரு ஊன்றுகோலாகப் பயன்படுத்துகிறான். இது முயற்சி செய்யாமலேயே சரணடைவதற்கான அவரது வழி.
சவாலை நேரடியாக எதிர்கொள்வதற்குப் பதிலாக, அவர் தோல்வியை நேரடியாக ஒப்புக்கொள்வார்.
இதில் உள்ள பிரச்சனை என்னவென்றால், இது உதவியற்ற தன்மை மற்றும் பாதுகாப்பின்மையின் அதிர்வை வெளிப்படுத்துகிறது. இது அடிப்படையில் மன பலவீனத்தை பொதுவில் ஒப்புக்கொள்வதால் இது சங்கடமாகத் தெரிகிறது.
மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர் இந்த சொற்றொடரை எவ்வளவு அதிகமாகத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்கிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக வாழ்க்கையின் சவால்களைச் சமாளிக்க இயலாமையில் அவர் தனது சொந்த நம்பிக்கையை வலுப்படுத்துகிறார்.
வலிமையான ஆண்கள் வாழ்க்கை கடினமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஆனால் “என்னால் இதைக் கையாள முடியாது” என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, “இது கடினம், ஆனால் நான் அதைக் கண்டுபிடிப்பேன்” என்று கூறுகிறார்கள்.
இது தன்னைத்தானே விட்டுக்கொடுக்காமல் போராட்டத்தை ஒப்புக்கொள்வது பற்றியது.
2) “நான் போதுமானவன் அல்ல.”
இது வீட்டிற்கு அருகில் வருகிறது. நான் சுய சந்தேகத்தால் சிக்கிய ஒரு காலத்தை நான் நினைவில் கொள்கிறேன்.
நான் என் சகாக்களைப் பார்த்து, “நான் போதுமானவன் அல்ல” என்று உடனடியாக நினைப்பேன். அது என் மனதில் தொடர்ந்து எதிரொலிக்கும் ஒரு சொற்றொடர்.
ஆனால் அது எவ்வளவு சங்கடமாக ஒலித்தது என்பதை நான் உணர்ந்தேன், குறிப்பாக உரையாடல்களில் அது நழுவிச் செல்லும்போது. எனக்கு சுயமரியாதை இல்லை என்பதை உலகிற்கு அறிவிப்பது போல் இருந்தது.
மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், “நான் போதுமானவன் அல்ல” என்று சொல்வது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பிரதிபலிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எதிர்கால செயல்களையும் வடிவமைக்கிறது.
நீங்கள் தோல்வியடைவீர்கள் என்று ஏற்கனவே உங்களை நம்பிக்கொண்டிருப்பதால், ஆபத்துக்களை எடுக்க பயந்து நீங்கள் பின்வாங்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.
இதைப் பற்றி நான் அறிந்ததும், இந்த எதிர்மறையான சுய-பேச்சை நிறுத்த முயற்சித்தேன்.
“நான் போதுமானவன் அல்ல” என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, “நான் கற்றுக்கொண்டு வளர்ந்து வருகிறேன்” என்று எனக்கு நானே சொல்லிக் கொள்ள ஆரம்பித்தேன். மொழியில் ஏற்பட்ட இந்த எளிய மாற்றம் எனது மனநிலையிலும் தன்னம்பிக்கை நிலைகளிலும் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், மன ரீதியாக வலுவாக இருப்பது என்பது சரியானவராக இருப்பது பற்றியது அல்ல; அது முன்னேறவும் வளரவும் உங்கள் திறனை நம்புவது பற்றியது.
3) “எல்லோரும் எனக்கு எதிரானவர்கள்.”
நாம் ஒரு போட்டி நிறைந்த உலகில் வாழ்கிறோம் என்பது உண்மைதான். ஆனால் “எல்லோரும் எனக்கு எதிரானவர்கள்” என்று நினைப்பது சற்று மிகையானது. உலகம் தங்களுக்கு எதிராக சதி செய்வதாக உணரும் மன ரீதியாக பலவீனமான ஆண்களுக்கு இந்த சொற்றொடர் பெரும்பாலும் ஒரு செல்லப் பிராணியாகும்.
இங்கே சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நம்பிக்கை பெரும்பாலும் ஒரு சுயநிறைவான தீர்க்கதரிசனமாகும்.
உளவியலின் படி, நமது சூழலை நாம் உணரும் விதம் நமது அனுபவங்களையும் தொடர்புகளையும் பெரிதும் வடிவமைக்கும். இது பிக்மேலியன் விளைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எனவே ஒரு மனிதன் எல்லோரும் தனக்கு எதிரானவர்கள் என்று நினைக்கும் போது, அவன் தற்காப்பு அல்லது மோதலுக்குரிய முறையில் நடந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறான்.
இது, மக்கள் உண்மையில் தனக்கு எதிராகத் திரும்ப வழிவகுக்கும், எனவே அவரது நம்பிக்கை சரியானது என்பதை நிரூபிக்கும்.
எல்லோரும் உங்கள் பக்கம் இருக்க மாட்டார்கள் என்றாலும், எல்லோரும் உங்களை ஆதரிக்கத் துணிவதில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே ஒரு வலுவான அணுகுமுறையாக இருக்கும். இது ஒரு சமநிலையை ஏற்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் தொடர்புகளை சித்தப்பிரமை கட்டுப்படுத்த விடாமல் இருப்பது பற்றியது.
4) “எல்லாம் என் தவறு.”
உங்கள் செயல்களுக்குப் பொறுப்பேற்பது ஒரு விஷயம், ஆனால் தவறு நடக்கும் அனைத்திற்கும் உங்களை நீங்களே தொடர்ந்து குற்றம் சாட்டுவது முற்றிலும் மாறுபட்ட கதை.
“எல்லாம் என் தவறு” என்று ஒரு மனிதன் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும்போது, அவன் தனது சக்தியைக் கொடுக்கிறான். இது மன பலவீனத்தின் அறிகுறியாகும், மேலும் உறுதியளிப்பு அல்லது அனுதாபத்திற்கான ஒரு மோசமான அழுகையாகும்.
நிச்சயமாக, நாம் அனைவரும் தவறு செய்கிறோம். ஆனால் தொடர்ந்து தன்னைத்தானே குற்றம் சாட்டுவது அதைப் பற்றிச் செல்வதற்கான வழி அல்ல. இது ஒருவரின் சுயமரியாதைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் சுய சந்தேகம் மற்றும் எதிர்மறையின் தீய சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
அதற்கு பதிலாக, மன வலிமையான ஆண்கள் தங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மேலும் முன்னேறுகிறார்கள். தோல்வி இறுதியானது அல்ல, மாறாக வெற்றியை நோக்கிய ஒரு படிக்கல் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
5) “நான் எப்போதும் துரதிர்ஷ்டசாலி.”
“நான் எப்போதும் துரதிர்ஷ்டசாலி” – எனது கல்லூரி நாட்களில் இதை நான் அடிக்கடி கூறுவேன். திட்டமிட்டபடி ஏதாவது நடக்காத போதெல்லாம் இது எனது வழக்கமான சொற்றொடராக இருந்தது.
ஆனால் காலப்போக்கில், அது எவ்வளவு மோசமானது மற்றும் உண்மையற்றது என்பதை உணர்ந்தேன்.
வாழ்க்கை என்பது அதிர்ஷ்டத்தைப் பற்றியது அல்ல, அது உங்களுக்கு வரும் வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது மற்றும் கடின உழைப்பு மற்றும் உறுதியின் மூலம் உங்கள் சொந்த அதிர்ஷ்டத்தை உருவாக்குவது பற்றியது.
மனரீதியாக பலவீனமான ஆண்கள் பெரும்பாலும் இந்த சொற்றொடரை தங்கள் குறைபாடுகளுக்கு ஒரு சாக்காகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
தங்கள் தோல்விகளை துரதிர்ஷ்டத்திற்குக் காரணம் காட்டுவதன் மூலம், அவர்கள் தங்கள் செயல்களுக்குப் பொறுப்பேற்பதைத் தவிர்க்க முடிகிறது.
இதற்கு நேர்மாறாக, மன ரீதியாக வலிமையான ஆண்கள் தங்கள் சொந்த விதியை வடிவமைக்கும் சக்தி இருப்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
அவர்கள் அதிர்ஷ்டத்தை நம்புவதில்லை – அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் தங்களை மேம்படுத்துவதிலும், தங்கள் வழியில் வரும் எந்த தடைகளையும் சமாளிப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
6) “எனக்கு உதவி தேவையில்லை.”
மேற்பரப்பில், இந்த சொற்றொடர் சுதந்திரம் மற்றும் வலிமையின் அறிவிப்பாகத் தோன்றலாம். ஆனால் பெரும்பாலும், அது மன பலவீனத்தின் அறிகுறியாகும்.
“எனக்கு உதவி தேவையில்லை” என்று தொடர்ந்து கூறும் ஒரு மனிதன் பொதுவாக ஈகோ அல்லது பயத்தால் இயக்கப்படுவான்.
பலவீனமாகவோ அல்லது திறமையற்றவனாகவோ தோன்றுவதற்கு அவன் பயப்படுகிறான், எனவே அவன் ஆதரவு அல்லது உதவிக்கான சலுகைகளைத் தள்ளிவிடுகிறான்.
ஆனால் இங்கே திருப்பம்: உங்களுக்கு உதவி தேவை என்பதை ஒப்புக்கொள்வது பலவீனத்தின் அறிகுறி அல்ல, மாறாக வலிமையின் அறிகுறியாகும். இது நீங்கள் சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் உங்கள் வரம்புகளை அங்கீகரிக்கும் அளவுக்கு முதிர்ச்சியடைந்தவர் என்பதைக் காட்டுகிறது.
மன வலிமையான ஆண்கள் தங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவி கேட்க பயப்படுவதில்லை.
ஒத்துழைப்பின் மதிப்பை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் அனைவருக்கும் மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள ஏதாவது இருக்கிறது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
7) “இது இப்படித்தான் மாறும் என்று எனக்குத் தெரியும்.”
இந்த சொற்றொடர் பெரும்பாலும் எதிர்மறை மனநிலையில் சிக்கித் தவிக்கும் மன பலவீனமான ஆண்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது ஒரு வகையான சுயநிறைவு தீர்க்கதரிசனமாகும், அங்கு அவர்கள் மோசமானதை எதிர்பார்க்கிறார்கள், பின்னர் அவர்களின் அவநம்பிக்கையை உறுதிப்படுத்த விளைவைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
ஏதாவது தவறு நடந்த பிறகு, “இது இப்படித்தான் நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும்” என்று சொல்வது ஒரு எளிதான வழி. இது பொறுப்பைத் தவிர்ப்பதற்கும் பழியைத் திசைதிருப்புவதற்கும் ஒரு வழியாகும்.
மறுபுறம், மனதளவில் வலிமையான ஆண்கள் எதிர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க நேரத்தை வீணாக்குவதில்லை; அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிப்பதிலும் தங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதிலும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
பின்னடைவுகள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் அவற்றை வளரவும் மேம்படுத்தவும் வாய்ப்புகளாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
8) “எனக்கு கவலையில்லை.”
இது எல்லாவற்றிலும் மிகவும் தவறாக வழிநடத்தும் சொற்றொடர். ஒரு மனிதன் அடிக்கடி “எனக்கு கவலையில்லை” என்று கூறும்போது, அது அவன் அலட்சியமாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
பெரும்பாலும், இது பாதிப்பை மறைக்க அல்லது கடினமான உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்வதைத் தவிர்க்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும்.
ஆனால் இங்கே விஷயம்: உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதும் விஷயங்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்வதும் பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல, அது வலிமையின் அடையாளம். நீங்கள் ஒரு மனிதர் என்பதையும், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகச் சொல்லும் அளவுக்கு நீங்கள் தைரியசாலி என்பதையும் இது காட்டுகிறது.
மனதளவில் வலிமையான ஆண்கள் கவலைப்பட பயப்படுவதில்லை. உணர்ச்சிகள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் அவற்றை வெளிப்படுத்தவோ அல்லது நேரடியாக எதிர்கொள்ளவோ அவர்கள் பயப்படுவதில்லை.
மன வலிமையைத் தழுவுதல்
நீங்கள் இவ்வளவு தூரம் வந்திருந்தால், மன வலிமை குறித்த புதிய கண்ணோட்டத்தைப் பெற்றிருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். இது கடினமாகவோ அல்லது சுதந்திரமாகவோ இருப்பது மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் மீள்தன்மையை வெளிப்படுத்துவது பற்றியது.
மன வலிமை என்பது உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது, உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் சுய முன்னேற்றப் பயணத்தைத் தழுவுவது பற்றியது.
இது உங்கள் செயல்களுக்குப் பொறுப்பேற்பது மற்றும் உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது பற்றியது.
நாங்கள் விவாதித்த சொற்றொடர்கள் உங்களை வரையறுக்கவில்லை. அவை நீங்கள் மனரீதியாக எங்கு இருக்கக்கூடும் என்பதற்கான குறிகாட்டிகள் மட்டுமே. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மன வலிமையை வளர்க்க முடியும்.
இது நனவான முயற்சி மற்றும் பொறுமையால் மெருகூட்டக்கூடிய ஒரு திறமை.
எனவே அடுத்த முறை இந்த சொற்றொடர்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தும்போது, சிறிது நேரம் சிந்தித்துப் பாருங்கள். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், “நான் என்ன சிறப்பாகச் செய்ய முடியும்?”
ஏனென்றால், இறுதியில், மன ரீதியாக வலுவாக இருப்பது என்பது இதுதான் – உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருக்க தொடர்ந்து பாடுபடுவது.
வில் டூரன்ட் ஒருமுறை சொன்னதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், “நாம் மீண்டும் மீண்டும் என்ன செய்கிறோமோ அதுவாகவே இருக்கிறோம். அப்படியானால், சிறந்து விளங்குவது ஒரு செயல் அல்ல, ஒரு பழக்கம்.” மன வலிமையை நமது பழக்கமாக்கிக் கொள்வோம்.
மூலம்: செய்தி அறிக்கைகள் / டிக்பு நியூஸ் டெக்ஸ்