ஆப்பிள் ஹெல்த்+ உருவாகி வருகிறது, ஆனால் கார்மின் இன்னும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு சாதகமாக உள்ளது.

ஆப்பிள் வாட்ச் எப்போதும் சுகாதார அம்சங்களைக் கொண்ட ஒரு ஸ்மார்ட்வாட்சாக இருந்து வருகிறது. ஆம், ஹெல்த் ஆப் ஆப்பிள் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு முழுவதும் தரவை ஒத்திசைக்கிறது, ஆனால் அது அடிப்படை குறிப்பான்களை, அதாவது இதய துடிப்பு மற்றும் படிகளைக் கண்காணிப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் செய்யாது. உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் பொதுவாக கார்மின் போன்ற பிற பிராண்டுகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இது மலிவானது மட்டுமல்லாமல், கார்மின் கோச் ஆப்பிள் ஹெல்த்துடன் ஒப்பிடும்போது விரிவான பகுப்பாய்வுகளையும் வழங்குகிறது.

இருப்பினும், இது 2026 இல் (அல்லது 2025 இன் பிற்பகுதியில்) மாறக்கூடும். ஆப்பிள் ஹெல்த்+ அல்லது ப்ராஜெக்ட் மல்பெரி எனப்படும் புதுப்பிக்கப்பட்ட, AI- இயக்கப்படும் ஹெல்த் பதிப்பை உருவாக்கி வருகிறது. ஒரு அடிப்படை மட்டத்தில், இது ஒரு “மெய்நிகர் மருத்துவர்” போல செயல்பட வேண்டும். ஆனால் அது இறுதியாக கார்மின் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களை விஞ்ச முடியுமா என்பது பின்வரும் பகுதிகளில் அது எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

1. பயிற்சி தயார்நிலை மற்றும் சுமை கண்காணிப்பு

நீங்கள் கடினமாக பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா, நிதானமாக செல்ல வேண்டுமா அல்லது ஓய்வெடுக்க வேண்டுமா என்பதை பரிந்துரைக்க இது இதய துடிப்பு மாறுபாடு மற்றும் ஓய்வு தரவையும் பயன்படுத்துகிறது. ஆப்பிள் இதுவரை இதுபோன்ற எதையும் வழங்கவில்லை. உங்கள் இதய துடிப்பு மண்டலங்களையும் போக்குகளையும் நீங்கள் பார்க்கலாம், ஆனால் உங்கள் அமர்வுகளை இணைக்க அல்லது காலப்போக்கில் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க எந்த அமைப்பும் இல்லை.

ஹெல்த்+ போட்டியிட விரும்பினால், அதற்கு AI-உருவாக்கிய ஆலோசனையை விட அதிகமாக தேவை. இது மீட்சியைக் கணக்கிட வேண்டும், உங்கள் பயிற்சி இலக்குகளை சரிசெய்ய வேண்டும், மேலும் மன அழுத்தம், தூக்கம் மற்றும் முயற்சி எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இப்போது, இது ஒரு ஆரோக்கிய டேஷ்போர்டைப் போலவே செயல்படுகிறது. சகிப்புத்தன்மை விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது கலப்பின தூக்குபவர்களுக்கு அளவு மற்றும் தழுவலைக் கண்காணிக்க, அது போதாது.

2. செயல்திறன் அளவீடாக தூக்கம்

கார்மின் மீட்புக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறது. இது ஆழமான, லேசான மற்றும் REM நிலைகளைப் பதிவு செய்கிறது, இரவுநேர HRV மற்றும் சுவாச விகிதத்தைக் கண்காணிக்கிறது, பின்னர் உங்கள் பயிற்சித் தயார்நிலையைப் பாதிக்க அந்தத் தரவைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் தூக்கம் தடைபட்டிருந்தால் அல்லது உங்கள் HRV குறைந்துவிட்டால், உங்கள் காலை டேஷ்போர்டு அதைப் பிரதிபலிக்கிறது. உங்கள் தூக்க மதிப்பெண் மோசமாக இருந்தால் நீங்கள் மறந்து போவீர்கள். இந்தத் தரவு அனைத்தும் கார்மின் உங்கள் மீட்சி மற்றும் தயார்நிலையை எவ்வாறு விளக்குகிறது என்பதை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது.

ஆப்பிள் தூக்கத்தின் கால அளவு மற்றும் நிலைகளைக் கண்காணிக்கிறது, மேலும் இது ஹெல்த் செயலியில் போக்குகளைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உடற்தகுதியில் உண்மையான பின்னூட்ட வளையம் எதுவும் இல்லை. ஹெல்த்+ உடன், ஆப்பிள் இந்தத் தரவை மிகவும் திறம்படப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம், ஆனால் இதுவரை, மோசமான தூக்கத்தை பயிற்சி பரிந்துரைகளாக மொழிபெயர்க்கும் ஒரு அமைப்பின் எந்த ஆதாரமும் இல்லை. அதைப் பிடிக்க, ஆப்பிள் தூக்கத்தை வெறும் காட்சிப்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், உடல் செயல்திறன் மற்றும் மீட்புடன் இணைக்க வேண்டும்.

3. உணவு மற்றும் ஆரோக்கிய கண்காணிப்பு

ஆப்பிள் ஹெல்த்+ இறுதியாக உணவு கண்காணிப்பு இடத்தில் நுழைகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலான போட்டியாளர்களை விட சிறப்பாகச் செய்யக்கூடும். ப்ராஜெக்ட் மல்பெரி உங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உயிர்ச்சக்தியின் அடிப்படையில் உள்ளமைக்கப்பட்ட உணவு பதிவு, மனநிலை கண்காணிப்பு மற்றும் AI- உதவியுடன் பயிற்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியதாக எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. இந்த அம்சங்கள் ஹெல்த் செயலியில் நேரடியாக வாழ்கின்றன, அதாவது உணவு அல்லது மேக்ரோக்களைக் கண்காணிக்க உங்களுக்கு மூன்றாம் தரப்பு பயன்பாடு தேவையில்லை. இது ஆப்பிளின் வழக்கமான அணுகுமுறையிலிருந்து ஒரு பெரிய மாற்றமாகும், மேலும் இது தற்போது கார்மின் சொந்தமாக வழங்காத ஒன்று.

கார்மின் கடிகாரங்கள் MyFitnessPal உடன் ஒத்திசைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் உட்கொள்ளும் மற்றும் எரிக்கும் கலோரிகளின் நல்ல மதிப்பீட்டைப் பெற இரண்டு பயன்பாடுகளையும் இணைக்கலாம். ஆனால் MyFitnessPal இன்னும் மூன்றாம் தரப்பு பயன்பாடாக இருப்பதால், இது உங்கள் முக்கிய செயல்பாடுகள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து வரலாறு முழுவதும் எளிதான ஒருங்கிணைப்பை வழங்காது. ஆப்பிள் இன்னும் இங்கே ஒரு விளிம்பைக் கொண்டுள்ளது. நிச்சயமாக, Health+ இன்னும் உணவு உட்கொள்ளல், உடற்பயிற்சி வெளியீடு மற்றும் மீட்புக்கு இடையிலான புள்ளிகளை அர்த்தமுள்ள வகையில் இணைக்க வேண்டும்.

4. பயிற்சி மற்றும் தகவமைப்பு உடற்பயிற்சிகள்

கார்மினின் தகவமைப்பு பயிற்சித் திட்டங்கள், காலமுறை கட்டமைப்பை விரும்பும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் ஒரு இலக்கைத் தேர்ந்தெடுத்ததும், எ.கா., 10K அல்லது அரை மராத்தான், உங்கள் கடிகாரம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை தினமும் சரிசெய்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக குணமடைந்து வருகிறீர்கள், முந்தைய நாள் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்பட்டீர்கள் என்பதை இது மதிப்பிடுகிறது. இது சரியானது அல்ல, ஆனால் இது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கும் ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அமைப்பாகும். நீங்கள் எதையும் கைமுறையாக மாற்ற வேண்டியதில்லை – திட்டம் நீங்கள் செய்வது போலவே உருவாகிறது.

ஆப்பிள் பயிற்சி அல்லது செயல்திறன் சார்ந்த நிரலாக்கத்தை வழங்காது. ஹெல்த்+ “மேலும் நகரவும்” அல்லது “சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறவும்” போன்ற பரந்த பரிந்துரைகளை வழங்கக்கூடும், ஆனால் மேடையில் எந்த திட்டமோ முன்னேற்றமோ இல்லை. தீவிர விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, அது ஒரு பெரிய குறைபாடு. ஆப்பிள் இடைவெளியைக் குறைக்க விரும்பினால், அதற்கு எளிய தரவுகளுக்குப் பதிலாக உங்கள் உடற்தகுதியுடன் அளவிடும் கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள் தேவை.

5. இதய துடிப்பு மாறுபாடு மற்றும் மன அழுத்த மீட்பு

கார்மின் HRV ஐ ஒரு முக்கிய மீட்பு அளவீடாகப் பயன்படுத்துகிறது. இது இரவுநேர HRV போக்குகளைக் கண்காணித்து, அவற்றை தூக்கம் மற்றும் பயிற்சி சுமையுடன் இணைத்து உங்கள் தினசரி பயிற்சி தயார்நிலை மதிப்பெண்ணை உருவாக்குகிறது. உங்கள் HRV உங்கள் தனிப்பட்ட அடிப்படைக்குக் கீழே குறைந்தால், உங்கள் உடல் இன்னும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கக்கூடும் என்ற எச்சரிக்கையைப் பெறுவீர்கள். இந்த வகையான ஒருங்கிணைப்பு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அளவு மற்றும் தீவிரத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் இரட்டை பயிற்சி நாட்களில் ஈடுபட்டிருந்தால் அல்லது ஒரு PR-க்கு அழுத்தம் கொடுத்தால்.

ஆப்பிள் HRV ஐக் கண்காணிக்கிறது, ஆனால் அது அதிக சூழல் இல்லாமல் Health பயன்பாட்டில் தரவை புதைக்கிறது. நீங்கள் தினசரி மற்றும் வாராந்திர போக்குகளைப் பார்க்கலாம், ஆனால் அதனுடன் எந்த பகுப்பாய்வு அல்லது பரிந்துரையும் இல்லை. Health+ அதை மாற்றக்கூடும், குறிப்பாக அது உங்கள் அடிப்படைகளைக் கற்றுக்கொண்டு மீட்புக் குறைப்புகளைக் குறைத்தால். ஆனால் இப்போது, அது பயிற்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் வகையில் எண்களை விளக்குவதில்லை. HRV ஐ செயல்படுத்தக்கூடிய மீட்பு வழிகாட்டுதலாக மாற்றுவதில் கார்மின் இன்னும் முன்னணியில் உள்ளது.

ஒட்டுமொத்தமாக, நாங்கள் இன்னும் அங்கு இல்லை. ஆனால் ஆப்பிள் வளர்ச்சி நிலையை சரியாகப் பெற்றால், Health+ இறுதியில் நல்வாழ்வு மற்றும் செயல்திறனுக்கான உண்மையான ஆல்-இன்-ஒன் தளமாக மாறக்கூடும். அது நடந்தால், வதந்தியான Apple Watch Ultra 3 க்கு மேம்படுத்துவதை நான் தீவிரமாக பரிசீலிக்கலாம்.

மூலம்: The Mac Observer / Digpu NewsTex