कॉलेज के बाद अपनी पहली पूर्णकालिक नौकरी शुरू करना एक जश्न मनाने लायक उपलब्धि है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि छात्र से कर्मचारी बनना आसान है। एक रेडिटर के लिए, 9 से 5 की नौकरी में बदलाव सिर्फ़ एक मुश्किल बदलाव नहीं था। यह पूरी तरह से पहचान का संकट था। दंत चिकित्सा से लेकर कपड़े धोने और जन्मदिन याद रखने तक, सबसे बड़ी चिंता यही थी कि “पूर्णकालिक वयस्क बिना टूटे यह सब कैसे कर पाते हैं?” इस ईमानदार पोस्ट ने एक नस को छुआ, इसलिए नहीं कि यह अनोखी है, बल्कि इसलिए कि यह बेहद सार्वभौमिक है।
बीस साल के एक लड़के ने ईमानदारी से पूछा कि पूर्णकालिक कर्मचारी बुनियादी जीवन की ज़रूरतें कैसे पूरी करते हैं।
रेडिटर ने इसे स्पष्ट किया। उनके पास दिन भर में जो कुछ भी करना था, उसके लिए पर्याप्त समय नहीं था, जिसमें व्यायाम करना, असली खाना बनाना, डॉक्टरों और थेरेपिस्ट से मिलना और पर्याप्त नींद लेना शामिल था। उन्होंने बताया कि मानसिक स्वास्थ्य, आत्म-देखभाल और बुनियादी स्वच्छता, आपके काम से छुट्टी मिलने पर जादुई रूप से “समाहित” नहीं हो जाते। इनके लिए समय-सारिणी, त्याग और कभी-कभी, शांति से रोने के लिए जिम न जाना ज़रूरी होता है।
इससे भी बुरा क्या है? सोशल मीडिया “हलचल और चमक-दमक” को ग्लैमराइज़ करता है, जिससे आपको लगता है कि बाकी सभी लोग बिना किसी परेशानी के मनोरंजन, थेरेपी और साफ़ बेसबोर्ड के बीच संतुलन बना रहे हैं। लेकिन सच तो यह है कि ऐसा नहीं है।
पूरी तरह से काम करने और ज़िंदगी में संतुलन बनाने के लिए समय प्रबंधन और सीमाओं की ज़रूरत होती है।
आपका लैपटॉप बंद होने पर काम नहीं रुकता। अभी भी वो जन्मदिन का डिनर है जिसका आप RSVP करना भूल गए थे, शहर के उस पार आपकी कज़िन की ब्राइडल शॉवर पार्टी है, और आपकी माँ सोच रही है कि आपने दो हफ़्तों से फ़ोन क्यों नहीं किया। वयस्कता में रिश्ते निभाना एक जानबूझकर किया गया काम बन जाता है, न कि सिर्फ़ साथ में पढ़ाई करने या छात्रावास में रहने का नतीजा। यह एहसास बहुत तकलीफ़देह हो सकता है, खासकर जब आप अकेले रह रहे हों और आपकी मुख्य मानवीय बातचीत स्लैक नोटिफिकेशन और बरिस्ता ही हों।
रेडिटर ने बिलकुल सही कहा: डेटिंग, दोस्तों के साथ संपर्क बनाए रखना, पारिवारिक ज़िम्मेदारियाँ—ये सब काम है। और फिर भी, इसे नज़रअंदाज़ करने से अलगाव, थकान होती है, और नेटफ्लिक्स शो आपके सबसे करीबी साथी बन जाते हैं। जैसा कि एक टिप्पणीकार ने कहा, “आप बस अपना सर्वश्रेष्ठ करें और कोशिश करें कि जब सब कुछ ठीक से न हो तो खुद को बहुत ज़्यादा कोसें नहीं।” एक और ने कबूल किया, “35 साल की उम्र में भी मैं इसे समझने की कोशिश कर रहा हूँ, हाहा। मुझे लगता है कि मुझे यह एहसास हो गया है कि हर काम नहीं किया जा सकता और यह ठीक भी है। आप चीज़ों को प्राथमिकता देते हैं, जो कर सकते हैं उसे पूरा करते हैं, और कम ज़रूरी कामों को सूची में नीचे कर देते हैं और उन्हें किसी और दिन या अगले हफ़्ते पूरा कर लेते हैं, वगैरह।”
इस युवा कर्मचारी के लिए कोई भी टिप्पणीकार बिल्कुल भी प्रेरणादायक या प्रेरक नहीं था, लेकिन यह समझना मुश्किल नहीं है कि ऐसा क्यों है। भागदौड़ भरी ज़िंदगी अब ज़हरीली हो गई है, और एक कठोर नियोक्ता बाज़ार, मुद्रास्फीति और जीवन-यापन की लागत के साथ, इसमें कोई सकारात्मक पहलू नज़र नहीं आता। यही कारण है कि 60% से ज़्यादा अमेरिकी कहते हैं कि वे चाहे कितनी भी कोशिश कर लें, काम और ज़िंदगी के बीच अच्छा संतुलन नहीं बना पाते।
असल में, इसका राज़ आपके समय को प्राथमिकता देने और सीमाओं का पालन करने में है, जो कहना जितना आसान है, करना उतना आसान नहीं है।
एक ज़माने में, बर्तन धोना और कपड़े धोना किसी और की समस्या हुआ करती थी। अब, आपका अपार्टमेंट किसी सफ़ाई के विज्ञापन की “पहले” वाली तस्वीर जैसा दिखता है। शायद इसका समाधान इतना आसान है कि गंदगी की परवाह न करें, या अगर साफ़-सुथरा घर आपकी खुशी के लिए ज़रूरी है, तो एक हाउसकीपर रख लें।
ठीक है, यह एक विलासिता जैसा लगता है, लेकिन यह विलासिता तभी है जब यह आपकी प्राथमिकता न हो। अगर व्यायाम आपके लिए ज़रूरी है, तो इसे हर सुबह बिस्तर बनाने या टीवी देखने के समय से ज़्यादा प्राथमिकता दें। और नहीं, यह उचित नहीं है कि आपको चुनाव करना पड़े, लेकिन यह वास्तविकता है। इन सबसे ज़्यादा ज़रूरी है काम के मामले में अपनी सीमाओं का पालन करना। ग्रो थेरेपी के लाइसेंस प्राप्त क्लिनिकल प्रोफेशनल काउंसलर एलन डीबेल ने business.com को बताया, “अपने समय, जगह और मानसिक संतुलन की रक्षा करना ज़रूरी है, और ऐसा करने का एकमात्र तरीका है अपने लिए सीमाएँ निर्धारित करना।” “अपने पूर्व-निर्धारित समय पर काम बंद कर दें; अगर आपको ऐसा करने के लिए बाध्य नहीं किया गया है तो ओवरटाइम न करें। सप्ताहांत में काम से जुड़ी कॉल न लेने या ईमेल न पढ़ने का सख्त नियम बनाने पर विचार करें।”
व्यक्तिगत विकास बहुत अच्छा है—जब तक कि यह तनाव का एक और कारण न बन जाए। रेडिटर ने समाचार देखने से लेकर नई भाषा सीखने और शौक पूरे करने तक, हर चीज़ को सूचीबद्ध किया। सिद्धांत रूप में, ये चीज़ें मज़ेदार होती हैं। असल में, ये अक्सर ऐसे कामों की तरह लगती हैं जो आपकी टू-डू सूची से आपका मज़ाक उड़ाते हैं। क्योंकि सच तो यह है: जब आपके पास आखिरकार खाली समय होता है, तो आप मोमबत्ती जलाकर दोस्तोवस्की नहीं पढ़ रहे होते। आप बुरे सपने देख रहे होते हैं, बाहर का खाना खा रहे होते हैं, और यह सोचने की कोशिश नहीं कर रहे होते कि आपका वीकेंड कैसे खत्म हो गया। बात यह है कि यह ठीक है। कभी-कभी आपको बिस्तर पर लेटने की ज़रूरत होती है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप बस यही सब न करें।
आप अकेले नहीं हैं, और कोई भी इसे समझ नहीं पाया है, चाहे वे इसे कितने भी समय से कर रहे हों।
सच तो यह है कि वयस्कों की दुनिया कोई पाठ्यक्रम लेकर नहीं आती। सेहत, घर, रिश्तों, काम और नेटफ्लिक्स देखने के बीच संतुलन बनाने का कोई जादुई फ़ॉर्मूला नहीं है। हर कोई थोड़ा-बहुत दिखावा कर रहा है, ज़िंदगी के उस दौर में सबसे ज़रूरी चीज़ों को प्राथमिकता दे रहा है, और बाकी को यूँ ही छोड़ रहा है।
रेडिटर का अभिभूत महसूस करना ग़लत नहीं है। दरअसल, उन्होंने अनजाने में ही वो बात कह दी है जो लाखों पूर्णकालिक कर्मचारी मन ही मन महसूस करते हैं: कोई असल में ये कैसे कर रहा है? जवाब है कि ज़्यादातर लोग ऐसा नहीं कर रहे हैं — और ये ठीक भी है।
स्रोत: योरटैंगो / डिग्पू न्यूज़टेक्स