हालाँकि एकांत को अक्सर बुरा माना जाता है, लेकिन अकेले समय बिताने के कई फायदे हो सकते हैं। समाजशास्त्री अन्ना अकबरी के अनुसार, एकांत स्थिरता और स्थिरता प्रदान कर सकता है, जिससे लोगों को जीवन की कई कठिनाइयों और तनावों से निपटने का मौका मिलता है।
जो लोग उम्र बढ़ने के साथ सामाजिक जीवन की बजाय एकांत को चुनते हैं, उनके पास आमतौर पर कई अच्छे कारण होते हैं, अक्सर अकेले रहने पर उन्हें सामाजिक परिस्थितियों की तुलना में अधिक आराम, आनंद, व्यक्तिगत विकास और संतुष्टि मिलती है। सामाजिक संपर्कों और दूसरों के साथ साझा किए गए अनुभवों के सही संतुलन के साथ, जो लोग उम्र बढ़ने के साथ एकांत पसंद करते हैं, वे आमतौर पर अधिक स्वस्थ भी हो सकते हैं, क्योंकि वे तनाव, चिंता और बदलाव से बेहतर तरीके से निपटने में सक्षम होते हैं जो उनके मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य की रक्षा करता है।
जो लोग उम्र बढ़ने के साथ सामाजिक जीवन की बजाय एकांत को चुनते हैं, उनके पास आमतौर पर ये 11 कारण होते हैं
1. उनके पास संतुष्टिदायक शौक होते हैं
कई लोग जो एकांत और अकेले समय का आनंद लेते हैं, उनके पास आमतौर पर ऐसे संतुष्टिदायक शौक होते हैं जिन्हें वे अकेले में करना पसंद करते हैं। कला बनाने से लेकर पढ़ने, खाना पकाने और यहाँ तक कि शरीर को हिलाने-डुलाने तक, अकेले समय को मूल्यवान बनाने वाले शौक कभी-कभी एकांत के साथ सबसे बेहतर होते हैं और एक अधिक संतुलित भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
शोध यह भी बताते हैं कि जो लोग उम्र बढ़ने के साथ नए शौक और कौशल सीखते हैं, वे आमतौर पर स्वस्थ रहते हैं, अपने संज्ञानात्मक कौशल का विकास करते हैं, साथ ही अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को स्थिर और मजबूत भी करते हैं।
2. उनके कई विषाक्त रिश्ते रहे हैं
जो लोग उम्र बढ़ने के साथ सामाजिक जीवन की बजाय एकांत को चुनते हैं, उनके आमतौर पर कई कारण होते हैं, जिनमें से कुछ में अतीत में कई विषाक्त रिश्तों या सामाजिक स्थितियों का सामना करना शामिल है।
खासकर उन लोगों के लिए जो अनसुलझे आघात से जूझ रहे हैं जो स्वस्थ रिश्ते बनाने और बनाए रखने की उनकी क्षमता को प्रभावित करता है, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उम्र बढ़ने के साथ वे सामाजिक जीवन की बजाय एकांत को चुन सकते हैं। वे अपनी सीमाओं के उल्लंघन, अपनी ज़रूरतों की लगातार पूर्ति न होने, या विषाक्त रिश्तों और नए संबंधों से अपनी ऊर्जा के खत्म होने से थक सकते हैं।
बेशक, आघात से निपटना और कभी-कभार सामाजिक मेलजोल के द्वार खोलना उम्र बढ़ने के साथ लोगों के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है, लेकिन जब सामाजिक मेलजोल या एकांत को प्राथमिकता देने की बात आती है, तो यह सही या गलत की चर्चा नहीं है, खासकर जब अकेले समय का उपयोग संतुष्टिदायक और जानबूझकर किया जाता है।
3. वे अपने व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करना पसंद करते हैं
लोगों के सामाजिक मेलजोल के लक्ष्यों जैसे नए दोस्त बनाना, ज़्यादा डेट पर जाना, या साथी के साथ यात्रा करना, की तरह ही व्यक्तिगत विकास पर केंद्रित आकांक्षाएँ रखना भी उतना ही स्वस्थ और महत्वपूर्ण है। जो लोग उम्र बढ़ने के साथ सामाजिक जीवन की बजाय एकांत को चुनते हैं, उनके कुछ विशिष्ट लक्ष्य हो सकते हैं जिनके लिए एकांत की आवश्यकता होती है या जिन्हें एकांत में आसानी से पूरा किया जा सकता है।
स्वस्थ वृद्धावस्था के लिए लक्ष्यों और आकांक्षाओं पर विचार करना आवश्यक है। करंट ओपिनियन इन साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अगर जो लोग वृद्धावस्था में सामाजिक जीवन की बजाय एकांत को चुनते हैं, वे अभी भी लक्ष्यों का पीछा कर रहे हैं और अकेले समय के साथ व्यक्तिगत रूप से विकसित हो रहे हैं, तो कौन कह सकता है कि यह उनके लिए सही विकल्प नहीं है?
4. वे आर्थिक रूप से संघर्ष कर रहे हैं
हालांकि निश्चित रूप से सकारात्मक और सशक्त कारण हैं कि लोग वृद्धावस्था में सामाजिक जीवन की बजाय एकांत क्यों चुनते हैं, लेकिन कुछ अन्य कारण भी हैं, जैसे वित्तीय अनिश्चितता या भौगोलिक सीमाएँ, जो किसी व्यक्ति की जीवन परिस्थितियों के दुर्भाग्यपूर्ण निर्धारक हो सकते हैं।
खासकर आज, जब बहुत सारे “तीसरे स्थान” जहाँ लोग सामान्य रूप से संबंध बनाते हैं और समुदाय में शामिल होते हैं, आर्थिक रूप से प्रतिबंधात्मक हैं, तो जो लोग आर्थिक रूप से संघर्ष कर रहे हैं, वे वृद्धावस्था में सामाजिक जीवन की बजाय एकांत को चुन सकते हैं।
किसी वर्कआउट क्लब में शामिल होने या किसी सामुदायिक केंद्र की सदस्यता खरीदने जैसे शौक में निवेश करने के साधन के बिना, वे इसके बजाय अपने अकेले समय में निवेश करते हैं, जो अक्सर अधिक किफायती, फिर भी कभी-कभी अलग-थलग करने वाला विकल्प होता है।
5. उन्हें सामाजिक मेलजोल थका देने वाला लगता है
चाहे बात अलग-अलग राय की हो, सामाजिक कौशल की कमी की हो, या फिर सामाजिक चिंता की, उम्र बढ़ने के साथ लोगों को शोरगुल वाले सामाजिक जीवन को प्राथमिकता देने के लिए मजबूर करना कभी-कभी अनावश्यक लग सकता है।
बेशक, सामाजिक चिंता जैसी सीमाओं पर कुछ हद तक काबू पाना ज़रूरी है, लेकिन यह जीवन में आगे चलकर लोगों के लिए विशेष रूप से तनावपूर्ण और कठिन हो सकता है। अगर वे एकांत में शांति और संतुष्टि पा रहे हैं, कभी-कभार होने वाले सामाजिक मेलजोल को संतुलित कर रहे हैं, और स्वस्थ आदतों, दिनचर्या और आकांक्षाओं को पोषित कर रहे हैं, तो कभी-कभी अकेले समय को प्राथमिकता देना सही कदम होता है।
6. वे आत्मनिरीक्षण को महत्व देते हैं
मनोविज्ञान प्रोफ़ेसर तारा वेल के अनुसार, एकांत आमतौर पर आत्म-चिंतन के लिए सबसे अच्छा समय होता है, क्योंकि यह लोगों को सामाजिक मेलजोल से उत्पन्न होने वाले विकर्षणों से दूर अपनी राय, विचारों और भावनाओं के साथ बैठने का मौका देता है।
जो लोग अपने जीवन में आत्मनिरीक्षण को महत्व देते हैं, वे जानबूझकर सामाजिक मेलजोल की बजाय एकांत को प्राथमिकता देते हैं, खासकर जब उनके मन में कोई निजी लक्ष्य हो, जैसे कि अनसुलझे आघात से उबरना, अपने भीतर के बच्चे से जुड़ना, अपनी ज़रूरतों को स्वीकार करना और यहाँ तक कि माइंडफुलनेस का अभ्यास करना।
बेशक, संतुलित और संतोषजनक सामाजिक मेलजोल के लिए आत्म-जागरूकता और भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास भी बेहद ज़रूरी है, इसलिए जो लोग उम्र बढ़ने के साथ सामाजिक जीवन की बजाय एकांत को चुनते हैं, उनके घर से बाहर निकलने पर बेहतर मेलजोल और रिश्ते होने की संभावना ज़्यादा होती है।
7. वे सतही बातचीत पसंद नहीं करते
कई लोग जो सामाजिक जीवन की बजाय एकांत को पसंद करते हैं, वे छोटी-मोटी बातचीत या सतही बातचीत पसंद नहीं करते, खासकर जब वे उम्र बढ़ने के साथ उन चीज़ों और लोगों के बारे में ज़्यादा चयनात्मक हो जाते हैं जिनमें वे अपना समय और ऊर्जा लगाते हैं। उन्हें उन रिश्तों और जुड़ावों के बारे में भी बेहतर जानकारी हो सकती है जिनकी वे तलाश कर रहे हैं, इसलिए उनके द्वारा किसी अनौपचारिक बातचीत या बातचीत के दौरान किसी विषाक्त व्यक्ति या अस्वस्थ व्यक्ति को पहचानने की संभावना ज़्यादा होती है।
जो लोग उम्र बढ़ने के साथ सामाजिक जीवन की बजाय एकांत को चुनते हैं, वे आमतौर पर अपनी शांति की रक्षा करना चाहते हैं और नए संबंधों को विकसित करने के मामले में आमतौर पर सोच-समझकर काम करते हैं।
8. वे जीवन की छोटी-छोटी चीज़ों की कद्र करते हैं
सुबह कॉफ़ी के साथ अकेले बैठने से लेकर सोने से पहले किताब पढ़ने तक, कभी-कभी जो लोग एकांत को पसंद करते हैं, वे छोटी-छोटी चीज़ों के कारण इसका सबसे ज़्यादा आनंद लेते हैं। उन्होंने एक प्रकार की आत्मनिरीक्षण और जागरूकता विकसित कर ली है जो उन्हें अकेले होने पर वर्तमान में रहने की अनुमति देती है, बजाय इसके कि वे सामाजिक न होने के अपराधबोध या चिंता से जूझें।
खासकर जो लोग उम्र बढ़ने के साथ एकांत को प्राथमिकता देते हैं, उन्हें जीवन में अपने मूल्यों का अच्छा अंदाज़ा होता है। और कुछ लोगों के लिए, यह बस वर्तमान क्षण में जीना और ऐसी आदतों और शौक को अपनाना है जो उन्हें छोटी-छोटी चीज़ों का आनंद लेने का मौका देते हैं।
9. वे अपनी आज़ादी को महत्व देते हैं
अकेले समय पर 2018 में हुए एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग अकेले ज़्यादा समय बिताते हैं क्योंकि उन्हें एकांत या ऐसे शौक़ पसंद होते हैं जो आमतौर पर अकेले किए जाते हैं, वे उन लोगों की तुलना में ज़्यादा खुश रहते हैं जिन्हें बिना किसी विकल्प के अकेले समय बिताने के लिए मजबूर किया जाता है। कई लोग जो जानबूझकर सामाजिक जीवन की बजाय एकांत चुनते हैं, वे यह चुनाव स्वेच्छा से करते हैं, उस स्वतंत्रता, स्वायत्तता और आत्मनिरीक्षण की सराहना करते हैं जो समय उन्हें देता है।
बेशक, एक साहसिक सामाजिक जीवन जीते हुए स्वायत्त और स्वस्थ रूप से स्वतंत्र रहना संभव है, लेकिन कुछ लोगों के लिए, स्वतंत्र निर्णय लेना और अपने मूल्यों के अनुसार जीवन बनाना बहुत आसान होता है जब वे जानबूझकर एक ऐसी दिनचर्या के बारे में सोचते हैं जिसमें एकांत केंद्र में हो।
10. वे अपने सामाजिक दायरे से दूर हो गए हैं
उम्र बढ़ने का मतलब लगभग हमेशा ज़्यादा ज़िम्मेदारियाँ लेना होता है, यही वजह है कि उम्र बढ़ने के साथ लोगों का अपने दोस्तों से दूर हो जाना और अपने सामाजिक दायरे में कम समय बिताना असामान्य नहीं है। पारिवारिक और कामकाजी ज़िम्मेदारियों को संभालने से लेकर ज़्यादा स्वतंत्र महसूस करने तक, कुछ लोग ऐसे सामाजिक रिश्तों में समय लगाना बंद कर देते हैं जो उनके जीवन में कोई ख़ास अहमियत नहीं रखते।
जब आपके पास ज़्यादा खाली समय नहीं होता और आप बाहरी मान्यता की परवाह नहीं करते, तो कई लोगों के लिए सामाजिक जीवन की बजाय एकांत चुनना ज़्यादा आसान हो जाता है।
11. उनके पास सामाजिक करियर है
जो लोग अपने व्यस्त करियर में या ऐसे माहौल में जहाँ दिन के दौरान सामाजिक संपर्क को नज़रअंदाज़ करना लगभग नामुमकिन है, पहले से ही काफ़ी सामाजिक संपर्क कर रहे हैं, उनके लिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उम्र बढ़ने के साथ वे ज़्यादा एकांत पसंद करेंगे।
खासकर अंतर्मुखी लोगों के लिए, जिन्हें अक्सर होने वाली सामाजिक बातचीत थका देने वाली लगती है, दिन भर की थकान से निपटने, तनाव कम करने और भावनात्मक रूप से नियंत्रित रहने के लिए एकांत अक्सर ज़रूरी होता है।
स्रोत: योरटैंगो / डिग्पू न्यूज़टेक्स